王一梅

王皓

　　“减肥”对于普通人来说，尤其是女性来说绝对不陌生，但其中大部分人只是为了“臭美”。而“减肥”在体育圈中，则绝不仅仅是为了“美”而存在，往往直接影响运动员的竞技成绩及身体健康状态。所以，就连聚光灯下的体坛明星们也纷纷为了“减肥”各出奇招，尤其在这“长膘”的冬季，更是为了减肥各有各疯狂。

　　■ 深圳特区报(微博)记者 吴孟菲

　　王皓：精神疗法最有效

　　对于国乒选手王皓来说，体重永远是个问题。“我最羡慕那些怎么吃都不胖的人，我觉得我光喝水都能长10斤肉。”王皓曾这样说。有着容易发胖的体质，外加较弱的自制能力，王皓的体重成为主帅刘国梁的“眼中钉”。还记得去年冬训前吗？刘国梁就严肃提出：王皓必须在冬训阶段最少瘦10斤。一晃，一年过去了，再次来到冬训，没想到王皓的主要任务依旧是——瘦10斤。

　　目前，国乒选手正在厦门随队冬训。除了正常训练任务外，王皓的另一个任务依旧围绕“减肥”。而面对奥运年，减肥一事绝非儿戏。王皓说：“我现在是对自己下狠心了，除了较大运动量的训练外，我的食谱非常简单，多以青菜、海鲜为主。尤其是晚上，我基本上是吃西红柿和无糖酸奶，这样一定会瘦。”而更让王皓感觉有效的减肥法是——精神疗法。“我这里所谓的精神疗法就是把‘粉丝’、网上一些说我胖，还有那些拍出来显得我胖墩墩的照片集合起来成册，天天没事翻一翻对减肥绝对有用。”据说，这一方法一开始还是刘国梁“发明”的，虽然貌似有些“狠”，但是王皓目前已经较冬训前瘦了5斤，相信10斤的目标能够顺利完成。

　　莎娃：热瑜伽点燃脂肪

　　相信提出任何有关“牛”这个字，网坛明星莎拉波娃(微博)都会相当避讳，因为一度因为体重原因，她从“网坛美女”被改称为“网坛母牛”。有外国媒体曾尖刻地评价：“看莎拉波娃在红土场上奔跑，犹如看到一头母牛在冰场上滑过一样笨重”。连莎娃自己都表示：“我的体重问题已经到达不容忽视的阶段，这不仅仅是好看不好看的问题，而是在场上我自己都感觉到吃力，无论是力量或是速度感上都不好。”

　　于是，莎娃开始了她的“减肥之路”。经过多种尝试，甚至一些较“激进”的做法，莎娃一路坚持下来并认为最有效的方法是——热瑜伽。据说，无论赛事再忙莎娃每周都会保持2至3节热瑜伽课程。莎娃表示：在高温的状态下，最大可能的燃烧脂肪、排出毒素，最重要的是还可以锻炼肌肉肌力和拉伸，热瑜伽对自己的健康很有帮助。据说，坚持这一方法，莎娃已经成功减重15斤。

　　王一梅(微博)：管住嘴是关键

　　中国女排(微博)在去年结束了在漳州的集训后，我们就惊喜的发现，一向“吨位十足”的“大梅子”王一梅瘦了，连自己的队友都表示：大梅子终于有腰了。据说这次集训，大梅子瘦了15斤。大梅子自己表示：能有这样的成效“管住嘴”是关键。到目前为止，我们所见的大梅子体重依旧没有反弹，尤其是在这容易“长膘”的季节，大梅子更是格外注意。教练俞觉敏表示：我对目前大梅子的体重相当满意，全队都在与她共同努力，希望能将她体格控制到最佳状态。

　　早在那次集训之前，俞觉敏就单独找大梅子谈过一次话。明确表示，只有她把体重降下来，脚部原有的病灶才能康复，否则不能正常给她安排训练科目。打了这支预防针后，大梅子高度重视体重问题，晚餐节食加上大运动量训练，短短一个多月，大梅的小蛮腰日渐显露，一称之下，瘦了15斤。对此，大梅子表示，革命尚未成功。除了在一日三餐上格外“苛刻”外，大梅子也对以前自己喜爱的零食大声说“不”。据说大梅子已经好久没有尝过巧克力的甜美了，连自己宿舍里以前满满的“零食箱”现在也空空如也，布满灰尘。看来这次，大梅子为了“减肥”要拼了。