在后京奥时代，中国游泳队鼓励运动员出国留学、探寻最适合个人发展的成功路径，通过与国际名将一同训练，学习对方成功的训练方式，中国游泳队因此在国际大赛中尝到了出国训练的“甜头”。今年中国游泳队成绩斐然，在上海游泳世锦赛上交出了一张5金2银7铜的优异成绩表，作为伦敦奥运会前的一次重要检验，中国游泳队取得的佳绩使外界对他们明年征战伦敦奥运充满期待。

　　作为伦敦奥运会前的最后一次冬训，中国游泳队此番选择化整为零、兵分四路，世界冠军孙杨(微博)、赵菁(微博)和焦刘洋等队员前往澳大利亚接受强化训练，张琳(微博)前往昆明进行高原训练、奥运冠军刘子歌将在位于山海关的基地封闭训练，世界冠军叶诗文结束昆明的高原训练后，留守北京训练。专题撰文 信息时报记者 邹甜

　　孙杨：争取再突破　目的地：澳大利亚　目标：强化1500米自，提高200自和400自

　　在今年的上海世游赛上，孙杨以2金1银1铜的优秀战绩成为中国游泳队中成绩最好的泳将，凭借该战绩，他成功抢过中国水军“一哥”位置。

　　游赛上，年仅20岁的孙杨显示出超群的实力，不仅收获800米自和1500自的金牌，亦刷新了1500自的世界纪录，此外，孙杨还拿到了400米自由泳亚军、4×200米自由泳接力季军。孙杨取得的佳绩得益于世游赛前赴澳的特训，他在最近两年内多次赴澳训练，并取得不错效果，在澳大利亚孙杨主要以提高速度和有氧能力为主，在200自和400自两项短距离项目上取得突破后，其长距离项目的成绩也取得了长足的进步。

　　长距离项目是孙杨主攻的方向，由于800米自是非奥项目，因此接下来孙杨仍以1500米自为主项。今年孙杨的冬训从11月的昆明高原训练开始，近日结束了高原训练之后，他在浙江队教练朱志根的带领下启程前往澳大利亚著名的黄金海岸，继续跟随哈克特恩师丹尼斯进行冬训。据悉，孙杨将于26日前往澳大利亚进行维时10周的训练，“这次出国目标除了强化1500米自由泳之外，还希望能够在200米和400米距离上有所提高，争取为中国男子游泳带来新的突破”。

　　“现在距离伦敦奥运会开幕还有7个多月的时间，我要先完成好这段时间在澳大利亚的训练，游好明年4月的奥运选拔赛，最后几个月向奥运会全力冲刺。”孙杨说。

　　刘子歌：找寻京奥前感觉　目的地：山海关　目标：更充分准备奥运

　　在北京奥运会上一战成名的刘子歌七个月之后即将迎来了自己运动生涯中的第二届奥运会，对于冬训地点，她选择了“娘家”山海关。

　　女子200蝶泳项目上，刘子歌和焦刘洋被看作是“双保险”，北京奥运会上，刘子歌曾在该项目上夺冠，并刷新了世界纪录。然而，在近两年的国际大赛中，她却未能保持巅峰状态。今年上海世游赛中，刘子歌仅获得该项目第三名。刘子歌认为此前一段时间正处于调整期，世锦赛后刘子歌很长一段时间内处于休战期，期间她赴美国两周进行放松训练调整状态，“这段时间调整得还不错，对于我来说，冬训才刚开始，教练已经制定好了详细的计划，我会尽量和教练搞好配合，全力备战。”刘子歌说。

　　在冬训地点方面，刘子歌并没有选择留洋，而是待在她所熟悉的山海关基地静心修炼，在北京奥运会之前，她曾经在这里闭关训练，“和4年前相比，我的心态没有变化，也没有压力，这将是我第二次参加奥运会，因为已经有了一些经验，这次准备也会更充分一些。”

　　焦刘洋：提高体能是首选　目的地：澳大利亚　目标：提高速度和体能

　　成功击败刘子歌，摘掉“千年老二”之后，焦刘洋无疑是明年伦敦奥运会女子200米蝶泳项目的的“金牌竞争者”。今年冬训地点，焦刘洋与孙杨一样，选择了澳大利亚的黄金海岸。

　　从去年广州亚运会到今年世游赛，焦刘洋一路披棘斩刺，今年成功在世游赛中夺得该项目冠军。世游赛之后，焦刘洋进行了短暂休息之后开始以赛代练，先后参加短池国际赛的新加坡站及北京站，并在两项国际赛事中取得不错的战绩。据焦刘洋的教练刘海涛(微博)介绍，焦刘洋前一阶段的训练情况还不错，为冬训打了一个很好的基础，去澳大利亚主要是上强度，希望在速度和体能方面有所提高。据了解，焦刘洋赴澳训练时间同样是10周，与她同行的还有世锦赛女子100米仰泳冠军赵菁、女子100米蝶泳铜牌得主陆滢、自由泳名将庞佳颖(微博)、唐奕(微博)等。

　　张琳：状态回来了　目的地：昆明　目标：明年全国赛游出佳绩

　　顶着京奥亚军的光环，中国泳将张琳在近几年从一个巅峰瞬间陷入低迷。蛰伏期的张琳今年冬训地点选择了昆明。

　　在留洋训练方面，张琳可谓是近年来中国游泳队“走出去”的第一人，自2007年年底开始，张琳去澳大利亚接受著名教头丹尼斯·科特莱尔的特训，仅仅经过三个月的训练，其成绩有了大幅度的提高，该成效充分体现了国外拥有先进训练手段。北京奥运会前，他再次前往澳大利亚特训，随后在北京奥运会上，他摘得400自项目银牌。

　　然而，从去年广州亚运到今年的上海世游赛，张琳的战绩一落千仗，经检查显示，他主要由于神经系统过度疲劳导致身体疲劳。在世游赛结束后，张琳重整旗鼓，先后前往美国和德国进行训练，“在美国，我和奥运冠军迈卢利等高手每天同池竞争、高强度训练和比赛的情况下，状态有所回升，也增强了信心，而且也更好地掌握了出发技术。”对于明年征战伦敦奥运的主项，张琳表示暂时未定，他表示接下来赴昆明高原训练，直到明年4月前将一直在国内训练，他希望通过国内的训练，其状态有所回升，并在明年的全国赛中游出好成绩。