昨日上午九时，2011年北京国际马拉松赛在天安门广场鸣枪起跑。

　　意料之中的是，来自“长跑王国”肯尼亚的马拉松好手，包揽了全程跑男子组的前三名。其中，阿迪达斯选手基普科里尔以2小时09分夺冠。全程跑女子组中，魏小杰以2小时28分05秒摘得第一，确保了中国女将在北马中的连续20年夺冠；而两届奥运会亚军、肯尼亚名将恩德雷巴则位列第三。

　　但在这场3万人的奔跑盛宴中，无论是参加全程、半程还是迷你跑的人们，他们心中的冠军只有一个，那就是自己。

　　影星李冰冰加入马拉松盛会

　　今年的北马盛宴，老天爷特别给力。前两天的阴云和大风，昨天早上都不知躲哪儿去了。风和日丽中，置身于天安门广场东侧的准备区，眼前到处都是身着橙色比赛服的跑者，“真是太令人叹为观止了！”北马官方合作伙伴及唯一指定运动装备供应商、阿迪达斯的运动表现部副总裁麦彦仕连连赞叹，“从3万个参赛名额在130个小时内被抢光就足以看出，中国人现在越来越喜欢健身，尤其是跑步。”

　　而组委会所提供的相关统计数据，更能说明现今国内马拉松文化的流行程度。譬如说，和去年相同的是，今年的参赛者中，20岁以上、50岁以下的选手，仍占总人数的86%；但今年，30岁到50岁间的参赛者，比去年递增了6%。而在学历方面，高中及以下学历的参赛者，去年占总人数的25%，今年则一下锐减到10%。

　　当3万人开始一起奔跑，就如同游动的巨龙，那场面是何等的壮观！这样的诱惑让人难以抗拒，像影星李冰冰、央视名嘴沙桐(微博)等，也都纷纷投入奔腾的洪流之中，享受着这场马拉松盛宴。

　　“为慈善而跑”模式首次引入

　　这场奔跑在金秋京城的盛宴中，吸引人们的，可不仅仅是那些明星。许多面孔虽然陌生，但同样备受瞩目。

　　马拉松与慈善的深度结合在一些知名马拉松赛事中，已经比较成熟。比如世界五大马拉松之一、伦敦马拉松赛事，就有超过三分之二的选手，都选择了为慈善机构而跑。

　　今年，是北马组办方首次将“为慈善而跑”的新运营模式引入中国。因此，跑者们大多还是以所在的俱乐部或组织为单位，其中，阿迪达斯特别设立的千人“酷跑团”，颇为引人注目。为帮助每一个跑者完成自己的马拉松梦想，“酷跑团”特别发动了一项挑战任务——“配速跑”，即能力相当的跑友，结成跑步节奏相当的小组，“配速”伙伴一路相互给力，完成艰苦的马拉松赛程，挑战个人极限。不只是挑战全程马拉松项目的高手结伴而跑，资深的阿迪跑者们也自发加入到半程马拉松、9公里及4.2公里迷你马拉松等不同的项目中，作为各个“酷跑团”的“兔子”，陪伴不同能力的跑友完成各自的挑战目标。

　　科学助力，让长跑爱好者跑得更健康

　　事实上，对于广大的路跑爱好者来说，今年的北马盛宴，早在三天前就开始了。要想跑，很容易，但要跑得好、跑得健康，并不是那么简单的。而从为期三天的北京马拉松博览会上，可以了解到更多的全球最新、最具科技内涵的路跑装备信息，体验最纯正的路跑文化。

　　去年颇受欢迎的“路跑学院”和“乐跑天地”，今年依旧是此次展会的活动亮点。尤其是“路跑学院”，几乎是从早到晚的讲座，受到众多很多路跑爱好者的热捧。作为马拉松达人、“阿迪跑者”，同时也是一名专业的健身教练，党琦也是其中的演讲者之一。

　　他所给出的专业指导是，“要尽量避免运动损伤，最好的办法就是在准备开始跑步前，制定一个长期的跑步计划，这个长期至少要是一年的”。党琦进一步指出，除了做好运动前热身、运动补给、运动后恢复等各个环节，日常跑步时运动量的递增也很有讲究。“一般我们会建议，每周的递增量不超过上一周的5%。而且连续递增三周后，第四周就得减量，退回起始点甚至更低的量。因为人的身体状态就跟股票似的，有起有落才是一个正常的状态，而起落中保持一个整体的向上趋势。”他说。

　　而这样的训练计划，如今也有科技方面的鼎力支持。在阿迪达斯的科技体验区内，记者就发现，该品牌创新设计的智能跑步训练系统、手机应用(APP)“Micoach”，通过分别安装在身体和跑鞋上的三个传感器，获取、分析具体数据如心率等，可促使跑者更为有效地执行既定的跑步计划。

　　此外，如通过3D足部扫描仪，寻找最适合自己足型和跑步习惯的专业跑鞋等体验项目，在该展区内也颇受欢迎。与此同时，阿迪达斯为本次“北马”赛事特别推出的明星跑鞋：adiZeroFeather北马别注版、SupernovaSequence4和adistarSalvation3，也都在此齐齐亮相。

　　晨报驻京记者 陈敏