在中国田径队大邱世锦赛总结会上，率先作为教练代表发言的孙海平对刘翔伤病之后的恢复训练用一系列数字做了一番“解构”。

　　孙海平坦言，刘翔从伤病中归来自己一直谨小慎微。“虽然刘翔现在在世界顶级大赛中具备了冲金的能力，但在那之前，结合刘翔的伤情和备战大邱世锦赛的情况，我们先是保守地制定了前八的目标，随着伤情的好转，再逐渐提高到前六，前三。”

　　去年六个月，刘翔的伤情开始好转，在广州亚运会后稳步恢复，进而今年的训练日趋正常。在恢复早期，一天三小时的大负荷训练量刘翔甚至有些“吃不消”，要隔过两三天才能缓过劲儿来，而现在同样强度的训练刘翔已经完全适应，脚伤虽然有反应但基本不影响训练。“不但刘翔自己有了信心，我的信心也更足了。”

　　有了这些保障，刘翔的“改步”接踵而至，这是刘翔自己提出的要求。在他看来，自己的潜力几乎被挖透，只是不断地琢磨还可以从哪些细节入手使自己更完善。

　　根据孙海平粗略估计，欧美选手中只有大约不到1/3的选手凭借出色的爆发力和身体素质在使用七步上栏，显然，这些不是刘翔的强项。“从1999年初到今年初，整整10年多刘翔一直在用八步攻栏，但是改步之后，跑的感觉和习惯完全变了，半年的时间改变十年的习惯，难度不小。”

　　今年室外赛季，刘翔分别在上海钻石联赛跑出13秒07，美国尤金站13秒整，七步起跑看上去很不错。

　　所有的问题焦点都集中在起跑到前三个栏。根据总局体科所的数据，刘翔使用七步和八步攻第一个栏的时间均在2秒56左右。这2秒56包含听枪反应时间和起点到第一个栏的时间。刘翔运用七步，攻栏时间快了，起跑反应时间反而慢了，所以八变七在这个阶段的用时没有变化。

　　据孙海平透露，以前刘翔巅峰时期曾经以0.108秒打破过“起跑反应时间世界纪录”，改用七步后再伴随着“零抢跑”的威力，增为平均0.15至0.18秒，甚至0.2秒也出现过多次。“这是因为刘翔原来用八步攻栏时，只考虑自己的速率问题，而变作七步攻栏，步长加大，还要考虑加力和发力，所以听枪起跑会变得更加谨慎。”

　　紧接着，刘翔从第一个栏落下，再攻第二、第三个栏架。八步上栏时，刘翔前三栏平均过栏时间是1秒到1秒02，而在改七步后慢了0.03秒左右，这就给后程冲刺带来了压力。同时，刘翔的另一大问题是躯干前压力度不如从前，造成身体重心在栏上的不稳定，下栏后右转漂移，腾空后栏上的延迟过长。

　　好在世锦赛前，经过进一步地强化专项训练，刘翔的前三栏问题得到了相对有效的改善，再加上稳定的栏间技术和后程强大的冲刺能力，发挥正常的刘翔成绩应该在13秒至13秒10之间，如果发挥超常，也就能跑进13秒了。

　　“虽然刘翔今年不会再参加比赛，但这段时间，他依旧要重点巩固专项技术训练，同时改善力量和速度，并保持身心健康以及调养，为伦敦奥运会做全方位的努力。”孙海平总结道。(本报记者叶珠峰上海9月22日电)