花游姐妹花蒋文文、蒋婷婷正在拼命增肥。图为她们在训练中

　　本报资料图

　　距世锦赛还有半个多月 花游姐妹的增肥任务还未完成 身体不强壮将影响动作完成质量

　　为增肥“胡吃海塞”文婷还是瘦

　　“减肥是女人一生的事业”这句话早已成了流行语，而花游双胞胎姐妹花蒋文文、蒋婷婷最喜欢听到的话却是“你胖了”。

　　上海游泳世锦赛将于7月16日开赛，花游项目的比赛时间为7月17日到23日。7月初，花游队就将奔赴上海。上周末，他们在光彩体育馆举行了世锦赛前的最后一堂公开训练课。

　　中国花游队的日籍主教练井村雅代告诉记者，在两年前的罗马世锦赛上，中国花游队取得1银4铜，这次，全队的目标就是“赶超罗马”，双人自由自选和集体自由、技术自选三个项目的文婷姐妹肩负着集体和双人冲金的两大重任。

　　记者了解到，目前摆在文婷姐妹面前的问题还是“老一套”——太瘦。姐姐蒋文文身高1.75米，妹妹蒋婷婷身高1.74米，可她们的体重都不足54公斤。瘦直接导致文婷不够强壮，做动作力量不足。

　　增肥的最有效办法就是多吃，文婷在营养师的指导下能吃多少就吃多少，但现在她们的体重还是“不达标”。

　　备战状态

　　唯一问题是体重 必须增肥2公斤

　　记者在公开课现场看到，文婷姐妹得到井村雅代的“格外关照”，井村的眼光几乎不离这对姐妹花，她们哪怕有一个动作的细节不到位，井村都会立刻喊停，让她们重新开始，直到做得井村满意为止。

　　由于文婷姐妹没有参加冬训，今年年初，曾有传言称她们将告别国家队，在4月的中国公开赛上，更是传出了这对姐妹花被国家队排挤的谣言。

　　中国公开赛后，文婷姐妹重回国家队，并开始备战她们职业生涯中的第4次世锦赛，谣言不攻自破。不过，没有参加冬训的她们状态究竟如何，这一直让人担心。

　　昨天，文婷姐妹的主管教练郑嘉笑着对记者说：“这两人现在最大的‘新闻’，就是她们的状态比任何时候都好。”

　　不过，郑嘉也在为文婷姐妹的体重发愁，她们怎么吃也不胖，虽然井村教练给她们制定的增肥任务只有区区2公斤，但她们却总也无法完成。

　　增肥目的

　　不想因瘦留遗憾 最爱听“你胖了”

　　蒋婷婷告诉记者，她现在最怕的就是称体重，害怕看到体重计显示出的数字和自己的“理想”之间的巨大差距，她最喜欢听到的话竟是“你胖了”。

　　事实上，早在2008年奥运会之前，井村雅代就曾“勒令”文婷姐妹增肥，当时她们的饭量已经达到了一般人的三倍，虽然经过“恶补”她们的体重有所上升，但始终未能达到井村的要求。

　　结果，文婷姐妹在当年北京奥运会花样游泳双人自由自选决赛中取得第4名，这也是中国花游队在该项目上取得的历史最好成绩。但没能登上领奖台还是成为文婷姐妹的遗憾。

　　如果奥运会时文婷姐妹的身体能再强壮一点、动作再有力一点，也许结局就会不同。

　　如今，文婷姐妹将第4次站在世锦赛的舞台上，她们不想在这项国际顶级赛事中再留下遗憾。

　　现在，文婷姐妹对于训练已经到了“苛求”的程度。“每一个动作何时该快，何时该慢，何时笑，笑到几分，何时停，停顿多久，每一个眼神，每一个表情，都像一个追求完美的导演，设计了又设计，直到认为无可挑剔为止。”蒋婷婷在微博中写道。

　　为训练付出了这么多，文婷姐妹就更不希望被体重“拖后腿”。“在这么短的时间里能不能完成这个增肥计划我不好说，不过我和姐姐肯定会尽最大的努力，朝着这个目标奋斗。”蒋婷婷对记者说。

　　增肥进展

　　能吃多少吃多少 体重还是不达标

　　据悉，中国花游队教练组已经把14位队员分成A、B、C、D四个小组，分别是重点增肥小组、平稳增肥小组、保持体重和减肥小组。

　　文婷姐妹都被分到了由6个人组成的A组——重点增肥小组，同时，教练还为她们制定了明确的增肥目标——蒋文文要增重到55.5公斤，蒋婷婷的体重则要达到56公斤。“增加体重主要是为了增加肌肉的维度，从而提高在水中的美感。”蒋婷婷对记者说，“现在我和姐姐太瘦，虽然也是一种漂亮，但在水中还需要看起来有力量之美。”

　　通过食补增肥是目前最快捷和有效的办法。蒋婷婷笑言，为了增肥，她们姐妹俩在营养师的指导下几乎达到了“胡吃海塞”的境界，只要还能够吃下，就尽量多吃。“我真的不好给你形容一顿饭要吃多少，总之就是肚子还能装下就尽量多吃。”蒋婷婷笑言，她们的食量肯定是一般人的好几倍。

　　但就是这么吃，文婷姐妹还是胖不起来。“我们从来不避讳甜食什么的，喜欢吃什么就吃什么，晚上还要加餐，但是本身就是‘瘦型体质’再加上每天的训练消耗特别大，因此很快增肥不是特别容易。”蒋婷婷说。

　　大赛展望

　　上演新版“雀之灵”期待挑战西班牙

　　去年在常熟举行的花游世界杯双人自由自选决赛中，文婷姐妹以96.650分夺得金牌，这也是中国花游队首次夺得世界冠军。但由于当时西班牙等队的世界顶尖选手未参赛，因此文婷姐妹的金牌也被指为“含金量不足”。

　　如今，文婷姐妹终于迎来了证明自己的机会。

　　本届上海世锦赛是奥运会之前最重要的一次花游大赛，西班牙、俄罗斯、加拿大等世界一流强队都将派出最强阵容，已经很久没有跟西班牙正面交锋的中国队终于可以在家门口探一探这个花游传统强国的现今实力。

　　此外，文婷姐妹也将迎来师妹的挑战。黄雪辰/刘鸥曾在今年的中国公开赛上战胜文婷姐妹，这次世锦赛，她们将演出一曲颇具动感的“功夫”。

　　郑嘉教练告诉记者，文婷姐妹这次仍将拿出她们的“看家本事”——“雀之灵”，但她们已对原有的动作进行了大幅度改进，增加了更多高难度的衔接和造型。

　　难度的增加固然使动作有了更多的得分点，但同时也对文婷姐妹提出更高的要求，她们必须要比过去更强壮、更有力才能把新的“雀之灵”表演好。“在不了解对手的情况下，我不敢保证我们能够在家门口夺冠。”郑嘉说，“但我可以保证的是，文婷将以最佳的状态迎接这次比赛，她们已经超越了自己。”文/记者曾耀莹