要重回巅峰甚至超越自我，刘翔打算先从“脚下”做起。昨日，在上海国际田径黄金大奖赛赛前的新闻发布会上，刘翔透露，自己正在练习新的起跑技术“7上8下”——以往刘翔起跑后要跑8步才跨越第一个栏架，现在他打算调整为7步，并将起跑脚从右脚改为左脚。

　　今晚的上海体育场，将见证刘翔迈出“七步”的第一步。曹植七步能成章，刘翔能否“七步成王”？

　　看刘翔能否“七步成王”

　　“7上8下” 成绩可以提高0.1秒

　　目前刘翔的跨栏技术和后半程冲刺水平已经非常高，没有更多的提升空间，所以他必须在起跑环节做出有效改变。“(现在)尝试左脚起跑难度很大，前7步力量大很多，重心移动得更快。起跑后跨过前3个栏后面就轻松了。”刘翔说。

　　“一开始看到罗伯斯7步上栏，就觉得我肯定不行，后来看奥利弗也是7步起跑，这种起跑方法可以很快加速，确实是一种新技术，所以我也想尝试一下。”刘翔说。放眼世界，当今七步上栏且成绩卓越者唯世界纪录保持者罗伯斯与本赛季最好成绩创造者奥利弗两人。刘翔若能成为第三人，优势立竿见影：加大步幅、促进起跑、将整体成绩提升，最终与两大“七步王者”并驾齐驱。

　　教练孙海平表示，如果刘翔在这一技术环节“转型”顺利，成绩可能提高0.1秒甚至更多，在男子110米栏项目上，这样的提升十分“诱人”。

　　“7上8下” 刘翔已经基本掌握

　　孙海平分析，刘翔从8步上栏改为7步上栏，优点包括可以减少一步，更有利于重心前移；缺点在于减少一步，会造成速率减慢，原先是右脚在前，现在改为左脚在前，而且第一栏后需要快频率地跑第二个栏，这里有个快速转换的问题。“由于这是较大的技术改动，需要慎重考虑。到目前为止，(新技术)训练差不多3个月了，效果不错。”孙海平表示。

　　据孙海平介绍，到目前为止刘翔7步上栏的成功率达到了八成左右，可以说是“基本成功”的。“之前，刘翔110米栏整个动作与伤病前还是有区分的，但是近日的队内测试，他跑完全程已和伤病前没什么区别了。这是他伤病后首次能达到正常的动作。”对刘翔改变技术的首次成功，孙海平的喜悦之情溢于言表。

　　孙海平同时透露：“今年所有的比赛，刘翔都会坚持用7步上栏的技术完成。”

　　“7上8下” 刘翔今晚将“首演”

　　今晚的上海国际田径黄金大奖赛中，刘翔将进行他新技术的“首演”。而这场比赛中，他的最大对手是来自美国悍将奥利弗。昨天，二人出席了赛前发布会。

　　对于今晚的比赛，刘翔出言谨慎。“明天的比赛肯定要跟紧奥利弗，争取前面不要被他落得太多；只要跟紧他，成绩就不会差……现在还没想过要超过他。”刘翔的言论把一旁的奥利弗逗乐了。

　　毫无疑问，要拿新技术来会老对手的刘翔，依然是今晚的焦点。作为压轴大戏，男子110米栏决赛将在21时56分鸣枪。尽管孙海平教练透露，刘翔目前已基本掌握了七步上栏技术，成绩也稳定在了13秒20左右，但与美国悍将奥利弗相比，这个成绩威力不足。

　　奥利弗目前已在各项赛事中取得惊人的20连胜，他的上一次失利，还要追溯到去年3月14日的多哈室内世锦赛60米栏决赛中。而2010年的15场室外赛，奥利弗保持全胜，且5次闯入13秒大关。携新技术登场的刘翔，夺冠或许还要留待来日。

　　上海赛明星不多

　　湖北小将冲奖牌

　　本报上海电(记者范善菁)今晚，上海田径黄金大奖赛将在上海体育场正式开赛。本次比赛参赛的明星并不多，最大看点仍是刘翔的110米栏。而湖北小将苏雄锋则将在跳远项目上向奖牌发起冲击。

　　参赛的国外明星并不多，名气最大的当属前男子100米世界纪录保持者鲍威尔，此外还有美国跳远巨星菲利普斯、牙买加世锦赛女飞人坎贝尔等。

　　国内选手当中，除了刘翔，还有亚运会百米冠军劳义。毫无疑问，刘翔的比赛是今晚的焦点。而在跳远场地上，湖北小将苏雄锋也将登场，与国外高手过招。苏雄锋曾经跳出过8.27米的成绩，在去年的广州亚运会上他也摘得了银牌，在这个项目上他将向前三发起冲击。

　　在其他的项目上，中国选手基本扮演“陪太子读书”的角色。不过，在铅球项目上，中国派出了女子铁饼世界冠军李艳凤与女子铅球名将巩立姣，因此这个项目非常有希望为中国摘得金牌。

　　新技术的三大难点

　　摈弃12年的纯熟技术、毅然从零开始，为了奥运会，刘翔的这一“赌”不可谓决心不大。但对于已经28岁的他，要想真正掌握七步上栏的技术，将面临着三大难题。

　　难点一：技术习惯

　　刘翔跨栏12年，从来都是右脚起跑、8步上栏、左脚跨栏。改7步后，右脚起跑就要变为左脚，这不仅仅是吃饭右手拿筷子换成左手的习惯问题，更根本的在于神经系统，要颠覆长年来固有的神经记忆，并尽快建立新的条件反射，伦敦奥运会前的一年时间不可谓充分。

　　难点二：身体条件

　　从起跑线到第一个栏架的13.72米距离，他要缩短到7步完成，这意味着起跑后他每步跨越的距离要更大，对爆发力、力量分配和节奏控制的要求也更高。

　　罗伯斯练过跳高，拥有过人的弹跳力；奥利弗练过短跑，打过橄榄球，他的爆发力也毋庸置疑。正是出类拔萃的身体条件，让他们能将7步上栏施展到得心应手。而作为亚洲选手，刘翔在力量、弹跳及爆发力上本不如黑人选手，要想练就步幅大、爆发强的7步上栏绝技，身体素质或成突破瓶颈。

　　难点三：伤病困扰

　　最重要的一点，还是那挥之不去的伤病阴影。

　　刘翔今年已经28岁，按照国内一些教练的说法，其运动生涯的最高峰已经过去了。而且，随着年龄的增大，运动员的伤病会越来越多，更何况，刘翔还有北京奥运会伤退这个前车之鉴。改用新技术后，因为步幅变大，每一步蹬地力量都比之前大很多，双脚的压力也随即增大，这有可能导致旧伤复发，甚至诱发新伤。这一点，正是“7步上栏”的最大隐忧。

　　不过，正像刘翔自己所言，作为一名运动员，“要勇于尝试，勇于挑战自我”。不管结果怎样，我们都要祝福他。

　　(本报上海电 记者范善菁)