本报记者  张玮

　　“有点凉啊，看来要降温……”刘翔一边对记者说，一边套上了外套。而就在刚才，他还光着膀子，接连完成了三组十二个栏的高强度训练。

　　昨天下午，刘翔进行了一场与外界阔别已久的公开训练课，这也是他在广州亚运会前最后一次公开训练。这堂训练课吸引了沪上数十名记者前来采访。普陀区区委书记周国雄也专门赶来，为刘翔送上出征前的鲜花和祝福。

　　刘翔昨天训练的兴致很高，在教练孙海平的安排下，完成了三组十二个栏的高强度冲刺训练(正常110米栏比赛为11个栏)。三组完成的情况都非常好，尤其是第二组。在刘翔冲刺之后，记者身边的一位助理教练也忍不住喜上眉梢：“这一组怎么样？不用看秒表，肯定很棒！”

　　“刘翔近期给我的最大感受，是他的脚伤恢复得很好。像今天这样的高强度训练，如果换到以前，明天和后天他肯定连路都走不了，但现在，我明天叫他再穿钉鞋训练，一样可以练。”孙海平面带喜色地告诉记者，“上海钻石联赛的时候，他的脚伤很严重，说实话，连谢文骏也跑不过，现在他轻轻松松可以战胜他。谢文骏现在的水平是13秒40到50之间。”

　　训练后，刘翔套上外套想立刻“开溜”，在被记者拦住后，刘翔非常开心地接受了采访。“最开心的是现在脚伤正在不断好转，亚运会目标是跑到13秒30左右，我想应该问题不大了。”刘翔乐呵呵地表示。有人问刘翔怎样看待这次亚运会与史冬鹏之间的竞争，作为史冬鹏的“铁哥们”，刘翔的话语中也流露出了年轻人的好胜：“其实我的对手一直只有一个，就是我自己。大家这样关心我和大史，那就亚运会见分晓了。”

　　昨天不少记者被刘翔乐观的心态所感染，认为刘翔的信心好像比前段时间强多了。刘翔笑着说：“我认为，信心主要还是建立在实力的基础上的。我感觉亚运会我的目标就是争取为中国队拿一块奖牌，是金牌最好了，但我最主要的目