亚运越来越近，刘翔的训练强度也在逐步提升，今天，他将再度开始12栏的跨栏专项训练，以保证自己的速度和栏间节奏。记者同时了解到，孙海平最近的训练计划已经十分系统。

　　昨天周四是莘庄训练基地的例行放松日，刘翔在正常的热身放松训练之后，马上走进了理发店，还笑称再不理就要成“锅盖头”了。尽管今年仅剩的唯一赛事即将到来，而他又远离赛场这么久，但刘翔的乐观和自信却到达了近年来少有的高峰，他不再像以前一样说成绩无所谓，而是明确给了自己目标“亚运三连冠”。

　　事实上，尽管教练组因为刘翔的伤病问题，一直对外保持谨慎和低调，但他们也都没有放弃让刘翔重新跑出好成绩的信心。孙海平在训练计划上煞费苦心，在身体素质练得让刘翔直喊“一身力气没地方用”之后，又逐步开始了绝对速度和跨栏专项的强度训练——6日安排他和师弟谢文骏跟跳远组来一场跨组别的60米大战，这是孙海平特意安排的，“第一可以提高他的反应速度和前半程速度，第二可以训练他的绝对速度，就像以前让刘翔跑100米一样，第三也是因为他很久没比赛，可以刺激刺激他，让他兴奋起来。”而在7号调整之后，刘翔今天又将被安排跨12个栏，这也都是他以前被人熟知的训练方法，可以训练他后半程的冲刺速度以及耐力。

　　一环扣一环，随着训练内容的全面展开，刘翔对亚运的信心也水涨船高。他曾经开玩笑说：“长江后浪推前浪，不过我这个前浪一定顶住！”

　　记者 陈宏