周蜜于1979年2月18日出生于南宁。她9岁半才开始接受训练，比同龄人晚了两年多，但凭借出色的天赋和当地浓厚的氛围，周蜜的羽球道路呈后来居上之势，她在20岁前已经成为中国羽坛的一颗希望之星。

　　2001至2002年期间，周蜜曾占据世界排名第一位置，并多次夺取包括全英公开赛在内的单打冠军，被视为中国羽毛球队的第一女单。

　　2006年底，周蜜通过香港政府“优才计划”，正式加入中国香港队。作为国际羽联前一号女单选手，周蜜的加盟壮大了中国香港女单实力。

　　进入2009年，她的竞技成绩明显下滑，排名也从一年前的第二位下滑到目前第13位。