这个冬天，刘翔不轻松。昨天，在上海莘庄基地的公开训练课中，刘翔被师傅孙海平练得“龇牙咧嘴”。让他感叹，仿佛又回到了10年前苦练基本功的日子。刘翔希望，冬训中自己能提高速度和耐力，明年更自信地回到国际赛场。

　　家乡训练不辛苦

　　寒冷的冬日里，上海莘庄基地因刘翔、史冬鹏等跨栏小伙们的训练而热闹起来。和往年不同，新一届国家队110米栏的全部人马本次都聚集到莘庄基地，天津队的纪伟，四川队的尹靖，几个“新人”的加入也让刘翔和孙海平感到新鲜，“往年的冬训都在北京，虽说气氛也不错，但离家太远了。这次他们来了我挺开心的，大家一起说说笑笑，训练起来也不是很辛苦。”刘翔说。

　　既然队伍来到上海，刘翔自然要尽地主之谊，“我想请大家吃吃饭，或者有机会到我家玩玩。”昨天的训练前，刘翔和史冬鹏等人还兴致勃勃地打了一场台球比赛，刘翔笑道，“我们平时也就打打台球或者乒乓球，由于害怕受伤，激烈的运动也不敢碰，所以就玩玩这些娱乐性强又比较柔和的。其实每天的训练很累，蛮辛苦的，结束后无非就是按摩、训练、休息、上上网之类的，也没什么。”

　　冬训强化重点

　　脚伤已无大碍，刘翔在本次冬训中将增大训练负荷。昨日一练，“翔飞人”平日轻松的笑脸，几乎都被“痛苦”的龇牙咧嘴神情所取代，让他感觉仿佛回到了多年前尚未夺冠时苦练基本功的日子。“就跟1999年和2000年的时候一样，基础的东西练得特别多，师傅让我打打基础巩固一下。”刘翔说，今年他的冬训计划是“将前5个栏再提高一点，这样对后程有帮助，此外，速度和节奏的结合，耐力问题，都需要强化。”2010年赛季中，他的主要目标是世界田径室内锦标赛。

　　采访中，刘翔对于2009年也有一番感叹。“这一年过得很顺利。”刘翔坦言，此前，他曾“愚昧”地担忧，手术后会不会变成翘脚，而手术后，他也未曾想到自己能如此顺利地恢复和复出。对于未来，此时的刘翔比从前更有自信，因为他知道，“自己有这样的能力。”

　　晨报记者 李莹