随着国家队男子直道跨栏组在莘庄基地的会合，刘翔的冬训也正式拉开了序幕，而正如前两天本报记者报道的他心态“返老还童”一般，他的训练内容也让他做回了“新人”，他告诉记者：“我现在训练的东西，跟我1999年、2000年时训练的差不多，打基础、基本功的内容很多。”孙海平安排的这一切，都是让他利用受伤期间打好基础的同时，养好伤，因为刘翔曾那么担心“变成跷脚(瘸子)”。

　　做回“练不死”新人

　　因为跨栏组的到来，昨天莘庄基地也特别安排了一堂媒体公开训练课。刘翔的训练量不算小：上半堂课力量训练，孙海平说“别人练腿部力量用4公斤的沙包，我们用6公斤的”；下半堂课练跨栏，10个栏的“标准版”，刘翔跑了5趟，丝毫没有偷工减料。

　　“今年的冬训，跟往年也不太一样了，更像是我1999、2000年的训练——十年前了吧？基础的东西练得特别多，听我教练说，今年冬训还是打打基础，巩固一下。”刘翔笑着介绍。而孙海平则表示，让他做回“新人”，也颇有考虑：“几年下来，刘翔练的都是大强度，现在该补补课了。2006年他的脚曾意外扭伤过，也是练的基础的东西，结果把他基础补强了之后，一下子就跑12秒88了。这也是个好经验，我们今年练基础，不一定是为明年考虑，更多的还是为他2012年，基础打牢了，对他脚的恢复，以及后两年的提高，都会有好处。”

　　不过，重当新人，26岁的刘翔，感觉已变了很多：“现在总体比那个时候强多了，力量比以前要好，但那个时候体力好啊，绰号‘练不死’，现在强度大了就会有反应，这儿酸那儿酸的。大史也老跟我说，我们都是老将了，体力不行了。”说了半天，感觉有点示弱了，刘翔又眉头一挑，补上一句，“不过，还‘正当年’！”

　　曾经很害怕伤好不了

　　昨天训练时，刘翔几乎每组都会稍有打栏的情况发生，大家也都替他担心起来。结束训练后，他倒安慰起大家来：“不要紧的，今天的强度，对穿跑鞋来说几乎是最高强度了，所以脚会有点酸，但我恢复得挺顺利的——知道自己有能力了，也会对自己、对未来有信心，不像之前，曾经很‘愚昧’，想自己会不会变‘跷脚’啊？很怕，很害怕！”

　　现在说着“一切都好”的刘翔，受伤之后的心理调节过程相当痛苦和难熬，这些都曾从他家人处听到过，但他很少自己提及。如今的他，训练已经变得很自觉了，甚至不会完全听孙海平的。“我不会像以前按部就班，师父说什么我就做什么，现在会结合自身的感受，在技术啊、速度啊等方面，把情况反馈给教练。说这里需要练点什么，那个地方练得多了、需要放松一下。”他说。

　　孙海平现在的安排，也很注意参考刘翔的意见。“我们准备了五六年，才有了2004年雅典的成绩；现在到2012年伦敦奥运会只剩两年多的时间，要解决的问题太多了，毕竟他26岁了，跟19岁完全不一样了。不考虑到他的实际伤病控制，像杜库雷那样频繁受伤，就算再复出，也不会有太好的水平。”

　　因此，3月份的室内世锦赛刘翔尽管已经报名，孙海平却不敢打包票就一定去：“我们是想参加的，但它有可能是一天三枪比赛，强度太大了，对刘翔的恢复来说不利——他现在，蹬地那一瞬间的冲击力，还有点扛不住，今年虽然参加了4站比赛，但因为强度都不算大，所以都没使劲，如果去跑室内赛，对前半程的要求太高，还不知道他的跟腱是否能吃得消。只有边练边看，到1月下旬专项训练后，看他的情况是否适合参赛。”

　　刘翔和孙海平依然希望，能够摸着石头过河。“春节后，我们会参加全国室内锦标赛上海站的比赛，就是想让他适应一下看看。”