现代人生活品质高了，一方面会让人很轻松愉快，一方面却增加了人的惰性。爱惜身体的“零部件”，也要让它适当“受累”。比如，有一天你要乘坐的电梯罢工了，怎么办?

　　有一条家喻户晓、人人皆知的电梯广告语：上上下下的享受。那天，住在十楼的我由于电梯出故障停止运行而不得不上下步行的时候，对这句话有了更深刻的认识。如今生活越来越好，出门有车，回家有电梯，谁受过这样的累啊！只听旁边一位邻居对着气喘吁吁的我发话了：“瞧你这个身体，也是中年发福吧？‘三高’占了多少？什么？中度脂肪肝？瞿先生，要锻炼啊！你缺少的就是上下步行的机会……”

　　说者无心，听者有意，邻里的话不能说没有道理！“一万年太久，只争朝夕”，说干就干，从此大楼里的电梯日日运作，我依靠的却是楼梯。一级一级的台阶，最开始的时候确实让我疲累不堪，但走的时间长了，两条腿越迈越轻松。尤其这幢楼里男女老少不少人以我为榜样，对我这一举动予以效仿的时候，我更有了一种成就感。同伴中有一位83岁的老者，他的口号是：“天天上下走，活到九十九！”我不止一次对他说：“老先生，您这身体活一百岁还不止哩！”交流多了，他才亮出心里话：“嘿，小老弟，我的心思你最懂了，九十九，我也不甘心呐，可这么说押韵，顺溜，真到了那个年龄，我再改嘛！”

　　步我后尘的还有我太太。如今遇上要出门的事儿，我俩抢着干，不为别的，就为争取一次锻炼的机会。若干年过去了，妻子的腰部瘦了一圈，我的中度脂肪肝彻底痊愈。朋友，要我说，这才是名副其实的“上上下下的享受”哩！瞿旭东

　　【健康指导专家点评】

　　现在许多人走路少了，爬楼梯少了，营养又过剩、缺乏锻炼，很容易患上“现代文明病”。少乘电梯多走楼梯，少坐车多走路，能增强体质，预防疾病。但由于上下楼梯时人体膝关节受力较大，年长者应注意防止因此而产生伤病。

　　上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣

　　●将有意义的事写得有趣

　　●将有趣的事写得有意义