本版撰稿 本报记者 吕日明

　　整整一年的恢复，刘翔挺过来了，如今，眼前的他依然阳光：“虽然现在脚表面还是有点酸，但我已经很开心了。”展望未来，刘翔昨天说：“现在，我会更加爱护和珍惜自己。当然要好好恢复，但有时候也不能太小心了，该上量的还是要上，就是一定要把握好。”

　　广州田径亚锦赛后，刘翔一直留在莘庄训练，即便孙海平教练一直强调目前他的训练都是围绕比赛，但刘翔表示：目前训练强度并不是最高：“眼下强度只能说是中上，还没有到最高强度，不过，已经快要接近了。”

　　从受伤后到恢复，刘翔已经用一个个胜利向所有人宣布他又回来了。不过，如今他不再会强求自己达到什么高度：“一切都是顺其自然吧。还有几年可以拼搏，我就是希望自己没有包袱，尽量去争取好的成绩，不留任何遗憾就行了。”

　　复出连续参加比赛，有媒体问他参加东亚运动会有何意义，刘翔非常认真地说：“东亚运动会关键是在香港举行，祖国大陆的队员去跑跑有不一样的意义吧。如果是在其他地方，那我估计并不会去。”

　　回顾过去一年，刘翔深深叹了口气，“感觉过去一年恢复起来很累。不仅是身体上的，还有心理上的累，我都要去克服，尽了多大的力只有我自己知道，很开心我终于走了过来。”

　　摸摸脚后的伤口，刘翔昨天也笑说，那应该是永远都无法消失的了。“应该说，这个疤对我的训练还是有些影响，不过，它已经开始慢慢牢固了。就像手中的老茧，没关系，磨磨就会好的。”确实，这个伤疤永远无法磨灭，未来日子中，这也许同样会成为刘翔再次前进的动力，他永远不是一个会轻言放弃的人，包括再次回归赛场。

　　虽然眼下还有比赛，可媒体都把眼光放到了明年。刘翔则表示：他现在没有明确的目标：“我现在可能不会像以前那样思考很多，因为有时候变化太多了，太快了，我只希望脚踏实地去做，我有信心，我还可以做得更好。”

　　当然，刘翔昨天同样提到一个重要环节，那就是今年的冬训。“现在就看冬训的安排吧，如果练好了，那明年该碰谁都没关系，包括罗伯斯。”刘翔昨天非常认真地说，“其实，我现在觉得我们不是什么对手，更多的是朋友，我已经不太在乎比赛输赢，只要尽力，一切都能接受。”

　　从目前安排看，刘翔明年第一场国际赛事就是多哈世界室内田径锦标赛，他的对手就是眼下刘翔眼中的朋友：“罗伯斯与很多美国选手一样，前程的爆发力非常好，这一点我有些吃亏，虽然我胜利的几率会很小，但我还是希望去锻炼一下自己。我的想法很简单，慢慢来，脚养好才是关键。”

　　“明年安全第一，重点2012”

　　过去一年只顾埋头做事

　　去年12月5日，当刘翔从手术室中被推出时，孙海平流下了眼泪，一年后问起他现在的心情，他想了半天：“现在我还是悲喜交加。”孙海平细细回忆起过去一年发生的一切，“过去一年的风风雨雨，我们都走过来了。其实，我们自从决定要手术，就想要面对这一切，并一直坚信刘翔会过来的。”

　　自北京奥运会退赛，外界一直猜测刘翔是否还能回来、还能回到巅峰？“确实，外边一直有很多说法。唯一庆幸的是，我们始终在做自己的事情，这一点让我非常欣慰。”虽然刘翔脚直到现在还有些酸，可孙海平强调，恢复到这个效果已经非常不错了，“作为普通人，刘翔脚没有任何问题，可作为运动员训练上强度就有些影响。虽然这次检查恢复情况不错，但彻底消除这种不适应才更为关键。因此，我们需要更长时间让刘翔完全恢复，那才是完全好。”

　　接下来训练上强度，孙海平同样会以安全第一为原则：“我们现在时间不是很紧迫，只要循序渐进就行了。”

　　东亚运希望大家都开心

　　广州田径亚锦赛后，刘翔就在孙海平的带领下，留在上海进行训练。孙海平说：“回来后，训练一直是围绕着比赛，因为接下来还有东亚运动会。”

　　2001年，刘翔第一次在大阪参加了东亚运动会，战胜了师哥陈雁浩，为以后的比赛赢得很大信心。“我记得那次刘翔跑了13秒42，那是他运动生涯第一个洲际冠军。”孙海平回忆道，“那之后，他才赢得世界青年田径锦标赛的冠军并打破纪录。现在想想，那次东亚运动会应该为刘翔赢得了很多信心。”

　　如今，再次出征东亚运动会，孙海平表示会围绕着比赛来制定战术，“唯一有所不同的是，刘翔会根据不同对手的情况去调整自己，只要赢得比赛胜利就可以了。这也就是从全运会到广州田径亚锦赛刘翔成绩有浮动的原因，我们的目标就是轻松赢得比赛胜利。”

　　至于场外，孙海平早在前几年就领教了香港媒体的厉害：“现在想想，他们的关注只能说明他们热情，他们还是非常喜欢刘翔的，我们会在适当的时候和地点安排一些采访，希望是在保证比赛成功的前提下，大家都开心的原则。”

　　冬训上量，明年主战亚洲

　　克兰顿来了，今天他还要前往梅陇基地，虽然这次他与刘翔的会面结束了，可孙海平透露，田管中心已经聘克兰顿为医学顾问，将来，他还是会为刘翔做检查。“主要是进行伤痛和康复等方面的检查，这对我们是一种保障。”孙海平说。

　　正是有了这样的保障，孙海平师徒会更好地利用好今年的冬训，“从东亚运动会回来，休息一两天就要开始冬训。我们这次冬训任务很艰巨，刘翔将在这个阶段上量。”

　　有了量，这才是明年争战国际大赛的基础，孙海平同时透露，明年第一场世界范围内的比赛将是多哈田径室内赛，刘翔将与罗伯斯交锋：“他们两个人碰撞，肯定会发生很多事情，但作为我们肯定要以安全为第一位。虽然罗伯斯在60米栏项目上有很大优势，刘翔优势则在后程，但我们前面也不能输太多，要么后边追也不行。今年冬训应该会给刘翔在前程做一些加强。”

　　据孙海平透露，明年室外赛基本选定大阪、大邱和上海三站比赛：“美国是肯定不去了，欧洲可能与上海的钻石联赛也有冲突，我们明年基本就是在亚洲范围内比赛。成绩不会有要求，只要慢慢适应国际比赛节奏就可以了。我们的重点始终在2012年。”

　　克兰顿复查“酸胀很正常”

　　一年前的12月5日，刘翔去美国接受克兰顿医生手术；一年后同一天，克兰顿来到上海，为刘翔进行最终检查。“仅仅一年时间恢复到现在这样的程度已经非常好了，我相信，过段时间你会更好！”克兰顿昨天说。

　　一年前的美国，克兰顿就与刘翔师徒相约，一年后再来次检查。没想到当初的一个想法，现在变成了现实。12月4日晚，孙海平并没有去机场，可他依然在路旁迫切地等待着克兰顿医生的到来。“听听开刀医生的话，大家心里就能更有点底。”孙海平昨天回忆道。

　　没想到的是，克兰顿医生的行李丢失，让这次会面又意外地推迟了几个小时。好在克兰顿医生昨天如约出现在莘庄基地，亲自帮刘翔把脉……

　　“这里痛吗？”“这里痛吗？”

　　“这还好，就是后蹬的时候有点酸。”随后，刘翔还告诉克兰顿医生，过去一年，他的脚已经由骨头转为现在表面有点不舒服。至于酸胀，则是一圈循环着，不同地方酸。

　　“这些都是正常反应！”面对媒体，克兰顿医生没有多说，即便刘翔仍有很多诸如“冷敷后麻正常吗”的问题。克兰顿医生也只是点头回答了刘翔，“一年恢复成这样已经非常好了，接下来你会更好。”

　　孙海平教练昨天透露，克兰顿医生还没有看过刘翔近期拍的片子，因此，接下来会与他具体研究刘翔的脚恢复情况。外界一直传言，刘翔师徒期待这次检查已经很久，这之后他们将可以大展拳脚，不过，孙海平昨天也说：“克兰顿医生的话，只能说是我们未来安排训练的重要依据。不过，这并不能等于我们什么顾忌都没有了，我们还是需要循序渐进，安全第一永远是我们的准则。”