千呼万唤始出来，刘翔在济南的首次训练平淡无奇，10月22日下午，刘翔只跨了25个栏架，就结束了他在济南的第一堂训练课。完成训练课后，刘翔并没有马上离开场地，而是在场边进行了韧带拉伸的恢复性训练，还做了冰敷治疗。“刘翔还没有恢复利索，一切都要慢慢来。”师傅孙海平说。

　　22日下午，抵达训练场后，刘翔先慢跑了三圈进行热身，接着又做了半个多小时的按摩和拉伸，15分钟后，刘翔正式换上了钉鞋，脱掉了灰色外套，一件印有“24、10、2009”的白色T恤显露在众人面前，“2009年10月24日”，这恰恰是男子110米栏预赛的日子，刘翔将在那一天迈上冲击全运会三连冠的第一步。

　　值得注意的是，刘翔的训练鞋看上去不像是一双，而是一黑一白，个性十足。据悉，刘翔左脚穿的是新款的跑鞋，右脚则是老鞋，这样做也是防止新跑鞋对伤脚的摩擦。做了一次直道冲刺后，刘翔才开始进行跨栏练习。在这个过程中，刘翔又换了一次平地运动鞋，就这样断断续续，他一共跨了25个栏架，教练孙海平在一旁显得格外小心翼翼，刘翔每冲三四十米，孙海平就告诉刘翔“可以了”。

　　在训练的过程中，一帮“翔迷”不停地在场外喊着刘翔的名字。最幸运的一位“翔迷”还得到了与刘翔对话的机会。当一位翔迷高喊：“刘翔，你肯定会跑出12秒86的成绩，我们相信你！”听到这话，刘翔笑呵呵地说：“我想跑11秒86呢。”说完，大家都笑了。训练结束之后，刘翔并没有接受媒体的采访，上海台问了第一个问题，“你第一次来济南，觉得怎么样？”刘翔说“不错”，然后就在媒体的包围圈里慢慢地往前突围，直到成功钻入他的专车离开。