“这是我第一次参加全运会，很高兴，这枚金牌对我意义重大！”10月17日，在十一运会正式开幕后的首个比赛日上，河北女孩李雪妹成为场地自行车赛场最大的黑马，她从郭爽、姜翠华等名将手中抢得500米个人计时赛金牌，33秒898的成绩打破了由江永华保持的全国纪录和亚洲纪录！

　　心理轻松：超水平发挥了

　　“我超常发挥了。”跑出如此佳绩，李雪妹坦言没有想到。

　　“她具备了夺金实力，但年龄较小，比赛经验少，我们在赛前并没有给她太大压力。”李雪妹的教练常玉斌说。常教练在自行车界亦是大名鼎鼎，曾在七运会上夺得女子1公里个人计时赛冠军。出发时，常玉斌对李雪妹的要求很简单，“享受比赛，别想结果。”

　　“其实这枚金牌我们想到了。我们分析，李雪妹比出34秒左右就能夺冠，她的训练水平达到了。我们只是担心她心理不过关。赛前对她的要求仅仅是‘骑出正常水平就行了，你没有夺牌任务。’”河北省体育局自行车运动管理中心主任高旭东告诉记者。

　　细致备战：艰苦之后遇“坦途”

　　冬训期间，李雪妹一直在秦皇岛训练，而没有像其他队员一样去北京老山自行车馆或云南等南方城市。“这次冬训是最苦的一年，秦皇岛的场馆是露天水泥跑道，330米长。好多年了，水泥地上坑坑洼洼的。”常玉斌说。

　　其实，秦皇岛冬训之前，队伍曾经在老山自行车馆训练过一段时间，但很快就离开了。“自行车本来就是一项吃苦的运动，如果总在那么好的场馆里训练，等到比赛的时候就没有兴奋点了。”这是高旭东的说法。承办北京奥运会的老山自行车馆被誉为世界上最好的自行车馆之一，好成绩频频诞生。

　　果然，在水泥跑道上练了几个月后，李雪妹在赛前5天一走进宽敞明亮的山东省体院自行车馆，看到场地那么好，木质跑道、灯光明亮时，她一下子就兴奋起来。

　　“李雪妹的特点是后程好，高速耐力强，但起动不好。”对于李雪妹的技术弱点，常玉斌安排她长期尾随男队员训练，提高速度和耐力。

　　“今天的比赛中，李雪妹的出发速度进步显著，前100米跑了12秒207，起得非常好！”。一圈过后，李雪妹的成绩是19秒655，“肯定拿了！”此时，常玉斌一颗悬着的心彻底放下了。

　　热身活动：进入最佳状态

　　分析对手实力后，高旭东和常玉斌认为，李雪妹具备冲金实力，她的训练成绩为34秒2左右。对于赛前的准备活动，两人非常重视。

　　17日比赛当天，济南市的气温为22至14摄氏度。早上9点开始比赛时，14摄氏度的气温让运动员们略感凉意，这也是当天很多选手未能骑出最佳成绩的原因。

　　对此，常玉斌也做了特别的热身计划，不但增加了李雪妹的热身时间，强度也提高了，“一直让她保持一个大汗淋漓的状态。”之前上场的姜翠华、郭爽、林俊红依次骑出好成绩，这些都没有让李雪妹产生任何心理波动，“我一直没关注其他对手的表现，也没听见她们的成绩，我一直在做准备活动。”李雪妹说。

　　“可以说，从赛前的备战、比赛前的热身到上场时的放松，我们对于每一个环节都做了精心准备，才有了李雪妹看似意外的一金。“高旭东说。王向娜(济南10月17日电)