刘翔骑自行车去体育馆训练

　　早上7时，刺眼的阳光已有些热度、窗外啁啾的鸟鸣昭示着新的一天已拉开序幕。被闹钟吵醒，刘翔睁开惺忪眼睛开始了普通的一天。

　　自从美国手术回来后，刘翔就失去了每天睡懒觉的权利，因为在每天早餐以后，基地为他增加了一次训练前的脚部治疗。8时，他准时来到基地医疗室，由基地队医为他进行热敷和超声波渗透治疗。半个小时，刘翔就已经完成了全部治疗。骑上那辆自行车，他晃晃悠悠地穿过马路去对面体育馆训练了。

　　夏天来临后，刘翔的训练地被分成了两块——每周二、五是练技术，通常会在室外田径场训练，而周一、周三和周六上午的训练都是身体素质训练，可以在室内体育馆进行。

　　每天的第二次治疗时间是在上午训练结束后。在队医的陪伴下，刘翔在完成训练任务后就会先撤离体育馆，直奔治疗室。训练不可避免地会造成局部细胞膜损伤，形成微环境中的内出血。训练结束后就必须立即在脚伤处进行局部冰敷。作用在于减缓局部血液循环，快速止血。与此同时，队医还会对刘翔全身肌肉进行放松按摩，减轻因高负荷训练带来的紧张与酸痛。

　　简单的治疗之后就是悠闲的午休时光。洗澡、吃饭，有时，刘翔也会在午饭时找到孙海平，聊聊上午的训练感受，以协助师傅制定新的训练计划。

　　每周有两天下午，刘翔会有额外的训练，其他几天则是雷打不动的漫长午休。午觉睡到下午2时，他才会回到治疗室，进行康复治疗。全套的康复治疗包括几个环节——中药泡脚20分钟、医生在伤处涂抹药物按摩、伤脚局部肌肉放松治疗。一圈折腾下来，已是傍晚时分。叫上一干师弟师妹们“杀”去食堂，边聊天边吃饭，气氛总是很轻松愉快。晚饭后，上网聊天、看资讯，或者找来队友一起打牌。

　　“不管别人怎么猜测，日子还得继续。”对刘翔甚至整个刘翔团队来说，从去年8月至今，也许是他们人生中最难熬的10个月。当外界不断猜测刘翔如今的心情，甚至活灵活现地描述他如何如何郁闷低落时，现实中的刘翔却和从前一样，过着从容安然的每一天。怀揣着有朝一日重回赛场这个梦想，也正是如今这份淡定和平静，才让刘翔能够继续沉浸在每天千篇一律的康复训练中，始终不言放弃。他说，自己如今不会去回忆一年前或者更早之前发生的事情。他说：“人人都得向前看，谁都不知道未来会发生什么。过好眼前的每一天，有一颗平常心，就够了。”

　　本报记者厉苒苒