记者严小琰报道

　　相较于过去的频繁出镜，如今的刘翔几乎消声匿迹。他现在怎么样？从孙海平教练口中，我们得到了刘翔的作息时间表：

　　7：00 起床，洗漱整理。

　　7：20 吃早饭。

　　8：00 一天内第一次治疗(热敷、超声波渗透)。训练前需要进行全面热身，脚上的伤处也需要，增加局部血液循环，起到保护作用。

　　8：30 排队集合，开始训练课。

　　11：00 训练结束，放松慢跑。

　　11：10 第二次治疗(局部冰敷)。训练不可避免地会造成局部细胞膜损伤，形成微环境中的内出血。这就需要靠冰敷冷却，减缓局部血液循环，快速止血。

　　11：20 冲澡。

　　11：45 吃午饭。

　　12：00 午休。

　　15：00 全套康复治疗(中药泡脚20分钟、医生在伤处涂抹药物按摩、伤脚局部肌肉放松治疗、常规的训练后全身肌肉按摩放松)。

　　17：00 清理药物、擦洗。

　　17：30 吃晚饭。

　　18：00 自由活动。

　　23：00 熄灯睡觉。

　　刘翔仅有周四和周日休息，但这“双休日”除了不训练，治疗程序一道都不会少。从作息表来看，现在的他一点都不闲，甚至比过去几年任何时候都要忙碌。