怎么判断他(指刘翔)完全好了？要等动过手术的地方能够恢复到以前状态，能够进行大力量的蹬地练习，并加大到一定的负荷才可以。恢复到这种练习以后，我才可以预测他哪一天可以正式复出。

　　——孙海平

　　孙海平估算过，按照刘翔现在的恢复进度，刘翔应该能赶上将于今年8月举行的世界田径锦标赛。不过，在孙海平的计划中，如果要参加世锦赛，并不是随便跑跑，亮个相那么简单：“只有在刘翔具备争夺前六名实力的情况下，我们才会考虑去参加。”孙海平昨天表示：“如果只是走过场，去参加也没什么意义。一切还是以根治他的伤为主，如果没有恢复到一定状态，而让刘翔单纯去拼，只会更加不利。”

　　就在上周，在美国恢复的刘翔已经开始在水中慢跑。孙海平昨天估计，下一周，刘翔就能上跑台(跑步机)，“就是开始硬地跑，这样，他恢复的情况又上了一个台阶。”

　　手术结束后，刘翔一直积极进行身体恢复。一开始用很薄的胶带做屈伸动作，到后来让他做提踵，再后来就是负重练习，然后让他单腿撑起来做练习，后来又做维持平衡的训练，一直到现在的水中跑步。

　　“我这次回上海，计划春节后再去美国。现在就怕通知我要提前回去，如果需要这样，肯定是刘翔的情况不好。”孙海平笑着说：“现在刘翔的康复情况很好，我可以按原计划，在上海过完春节再去美国。”

　　据了解，刘翔在美国的生活基本分为两部分。上午自己进行身体恢复训练，下午由美国医生帮助进行康复训练，康复计划完全由美国大夫负责。“一周七天，刘翔有六天都要进行训练。至于春节嘛，美国人没有过春节的概念，刘翔在大年三十和初一都照常训练。当然，在美国的朋友会和刘翔母子俩一起庆贺春节。”

　　一切都在向好的方向发展，但孙海平深知，一定要等刘翔完全恢复，才可以再次披挂上阵。“怎么判断他完全好了？就要等刘翔动过手术的地方能够恢复到以前状态，能够进行大力量的蹬地练习，并加大一定的负荷才可以。”孙海平深思后说：“恢复到这种练习以后，我才可以预测，他哪一天可以正式复出。”

　　不过，孙海平昨天强调说，即便可以正式复出，他也不会给刘翔太大压力。“乐观地讲，刘翔今年是肯定能复出的。不过，现在最重要的是他能百分之百恢复。我们的目标是2012年的伦敦奥运会，至于其他赛事，我们只会看情况而定。”

　　保持训练 更要保持体重

　　人在上海，孙海平还在念叨刘翔：“手术后，刘翔不能过多运动。因此，静养的他，体重最高达到了90公斤。这可是我所能承受的上限，千万不能再增加了，现在的他，保持体重与恢复训练同样重要。”

　　“回来之前，我已经为刘翔做了一套完整的计划。我们每天都通电话，我都会问问他的个人感受。当然，除了沟通每天的训练反应外，还聊点别的。”说到这儿，孙海平停顿了一下，给在场所有人卖了个关子，“现在我最担心的是刘翔的体重问题。要知道，前段时间他的体重已经达到了历史最高峰——90公斤。幸好我回来前，已经让他的体重恢复到87公斤，不过，我还是每天跟他开玩笑：‘千万不要等我回去，体重变成95公斤了。’”

　　身高1.91米，孙海平认为，刘翔的正常体重应该在85公斤到88公斤之间。“夏天嘛，不需要他储藏太多脂肪，体重在85公斤好些；冬天消耗能量多些，应该将体重保持在87公斤左右。”孙海平昨天说：“如果按照这个体重范畴来衡量的话，刘翔现在还是有些偏重，应该尽量再减少些体重。”

　　不过，孙海平表示，他对刘翔非常放心：“他很自律，而且知道自己要什么，现在他非常想早些回到赛场上，因此，他会做好该做的事情。”孙海平还特意买了个体重仪，放在刘翔那里，就是为了让刘翔自己心中有数。