上周六进行的万人健康跑活动，一边是车流，一边是人群，确实留下不少遗憾。

　　从“健步跑”到“宜居重庆”系列报道（上）

　　开篇语

　　上周六在重庆奥体中心举行的安利纽崔莱健康跑，再次吸引了上万名重庆市民参加。这本是健康追求者们共聚的一个Party，但在万人的热情之后却隐藏着一种遗憾。五公里太短，几乎每个参与者在活动结束之后都大呼不过瘾。活动组织者无奈地说，由于跑步路线只能选择在奥体中心附近的马路上进行，而沿路不少地方围起来在修，使跑步距离不得不缩短，而且跑步过程中也不得不绕道。由于道路狭窄人流众多，甚至不少参与者是在一路堵人的情况下走完了全程。来自美国的参与者安凯就不解地问：“为什么这么健康的一个活动，却选择在了并不健康的一个环境里举行？”

　　根据国内某门户网站的网络调查统计，健步跑运动在中国已经取代乒乓球、羽毛球、篮球、足球和游泳等热门运动，成为中国全民健身项目中最受欢迎的一种健身运动；而在重庆，喜欢跑步健身的市民也是数以十万计。但是在健步跑热情如此高涨的重庆，到目前为止在主城区内竟找不到一条真正“合格”的健步跑步道！上周六健康跑活动的堵人情景只是一个缩影，其实每天跑在街上的重庆跑步爱好者们，在锻炼身体的同时，面对的都是拥挤的车流和人流，呼吸的更是街头的尘土和汽车尾气。

　　跑步，本来是件相当健康，而且最经济、最简单的健身方式，尤其对于提出了“健康重庆”的我们来说，更是应该被大力推广的健身方式。但遗憾的是，在重庆户外跑步，却被专家认为可能是得不偿失的“锻炼”。而在跑步难的背后，折射的则又是重庆城市建设规划的问题——健康的环境才能宜居，市委市政府提出的“建设健康重庆和宜居重庆”的未来城市蓝图，或许必须考虑到一点，如何在城市建设的同时，将市民追求健康的“麻烦”减到最少。

　　主城，户外跑步相当烦恼

　　核心提示

　　据不完全统计，长期坚持锻炼的重庆市的跑步爱好者有数十万之众。每天，那些在跑动中挥汗的锻炼者也的确为山城的黎明和黄昏筑起了另一道风景线。不过这样的风景却有些“岔眼”，因为在跑步者的身旁，我们总能看见川流不息的车辆，以及过往的拥挤人群。在尾气和尘土中穿梭、在人群中磕碰成为重庆跑步者不可避免的“家常便饭”。这样的跑步，真的健康吗？

　　重庆主城，无健步跑道

　　跑步队伍险出车祸

　　●调查

　　重庆主城，无健步跑道

　　随着全民健身在重庆市的发展，各种健身步道已经在重庆市主城及各区县铺展开来。据目前的官方统计数字，重庆市现有的大型健康步道已有10条。但令人尴尬的是，这十条健身步道基本上都是靠山而建的台阶式登山步道，没有一条可供跑步者运动的健步跑道。

　　重庆市长跑协会会长罗鸿明告诉记者，现在重庆的跑步爱好者，除了少部分可以在居住附近的体育场跑道内跑步之外，其他大都把公路作为自己锻炼的“跑道”。而且即使是“公路跑道”，目前最为“合适”的也只有一条，即目前重庆市较为专业的长跑爱好者长期跑的从黄花园北桥头—南滨路—洋人街，而选择这条线的原因，是因为马路较宽，早晚车流较小。

　　除了这条公路线路之外，另一条南山登山步道也因为靠主城区较近而成为跑步爱好者的“热线”，不过这条步道坡度较陡且环境不佳，跑步爱好者到最后也成了“登山爱好者”。

　　●体验

　　跑步队伍险出车祸

　　11月6日清晨6时，市长跑协会的20多名慢跑爱好者们聚集到了石板坡长江大桥北桥头。他们打算沿长江大桥跑至南滨路烟雨公园。长江大桥上驶过的车虽不多，车速却很快。跑步的人群就在马路边沿着道路向前跑，跑到南桥头的立交分路，队伍只有横穿马路才能进入南滨路。这时，路中间忽然响起了刺耳的刹车声，一辆大货车呼啸着右转过来，不得不一个急刹，停在跑步人群面前挡住了去路。

　　“车道其实跑起来并不安全，但是我们找不到跑步的地方。”组织者周天才说，几年前他本来在大田湾体育场跑步，但那里按月收费，60元/月，他觉得太贵了。而长跑协会会长罗鸿明介绍说，有一次长跑队伍从另一条线的大渡口跑到大坪时，就有一位参与者被道路上行驶的小货车挂伤了。“平时我们都在车道上跑的，因为人行道的砖很容易滑倒，天还很黑，又要防窨井盖和那些损坏的路面。”周天才说，之前有位50多岁的文老师就被翘起来的砖给绊伤了腿，在家躺了半个多月。

　　而在11月5日，本报记者还跟随另一队爱好者体验了南山“热线”黄葛古道。组织者周定国告诉记者，总共有6条步道可上南山，黄葛古道是最好的一条。从江南体育馆出发，直到看见“黄葛古道”4个字的碑，队伍需要穿越一条6车道的公路，还有两个正在修房子的工地。自从这一地区相继被三个开发商瓜分后，树越来越少，路越来越窄。适逢下着小雨的清晨，整个黄葛古道的路面上，有无数水流，一个不小心，就有滑倒的可能。就在这段路上，机器轰鸣的作业声，还有运送土石方的货车路过，时不时还从车上落下几块石头。

　　●个例

　　环境不好，只有去健身房

　　周一下午，身着一袭运动装束的26岁年轻女白领陈维，正在渝中区某健身房的跑步机上挥汗如雨。陈维无奈地说：“要是外面环境好的话，谁愿意进健身房啊？”陈维说，大街上满是灰尘，根本就不具备跑步的条件。“以前我想锻炼身体，都只能自己在家里，做一些简单的瑜伽动作。”在陈维看来，健身房虽然是一个相对封闭的环境，但总好过室外崎岖不平的道路和漫天飞舞的尘埃。

　　在解放碑附近某健身俱乐部，记者还采访了来自英国的某银行员工尼尔斯，“我是一个曼彻斯特人，在英国的时候，我也会去健身房，不过到了那里肯定是直接做力量训练。但是重庆山路比较多，我只能在健身房里跑步热身，然后才敢做力量训练。”尼尔斯说，他常年都有健身的习惯，跑步更是几乎每天都会。“但重庆跑步的线路都不大理想，如果可以的话，你能给我介绍几个吗？”

　　●尴尬

　　每次万人跑，交警最头疼

　　重庆市全民健身运动开展得火热，在全国范围内都是出名的。而这其中，每年由市体育局等单位组织的几次万人长跑形成的影响力最大。不过谈到万人跑的火爆场面时，市体育局长吴建华却是一阵头疼。“重庆主城区受地形和环境条件限制，每次搞大型长跑都特别麻烦，因为交通压力特别大，而且跑步参与者的安全保障问题也很费神。”

　　重庆每年都有两次从大田湾贺龙像到人民广场的万人长跑，说是长跑，却也只有短短的两三千米。吴建华介绍说，“缩短距离是不得已的办法，因为这一带车流量太大，跑得太久会增加交通压力；如果封锁交通的话，又形成了扰民的问题。”此外，每年在重庆进行的安利纽崔莱健康跑，虽然参与人数众多，但受到交通和地形局限，基本上也都只能围着高新区一些路段象征性地跑一圈，很多参与者跑完之后都觉得距离太短，没有过瘾。有些活动则只能安排到环境相对较好的郊区去举行，组织者和参与者不得不包车前往，“又远又不方便，成本还太高。”

　　●提示

　　专家：公路跑步有害无益

　　重庆市体科所副所长沈松在接受记者采访时，认为重庆市目前的跑步环境很不理想。由于没有专门的健步跑道，因此大多数市民只能在公路边跑步。但沈松却坚决反对市民在公路上跑步。“跑步的时候，血液循环加速，肺部吸纳的空气量增加。如果在公路上跑步，在跑步的同时将更多的尾气和尘埃吸入肺内，血液的加速循环也会将更多的有害物质留在体内。换句话说，在马路边跑步得不偿失。”

　　沈松还提到了一个很多人难以注意到的问题，就是在重庆市主城区内进行晨跑至少在现阶段并不适合。“因为重庆早上一般雾大，而又以酸雾居多。酸雾是由二氧化硫与水珠结合形成的，雾气之中还有尘埃，吸入肺中对人体有很大的害处。”此外，沈松还提到了在重庆最好下雨天不要在户外跑步，“因为空气质量问题，雨后的重庆空气中依然存留着不少的有害物质。”

　　跑步，最健康的时尚运动

　　核心提示

　　在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，保留着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”古希腊的智者，用最简单的话语，诠释出了跑步这个从古至今最简单的健身运动。只要有一条宽敞的道路，你的双腿和呼吸系统就可以带给你复杂器械难以带来的健康。因此在这个城市空间日渐狭窄的现代社会，跑步已越来越明显地受到了全球运动爱好者的青睐。

　　重庆人最爱跑步

　　国际名人热捧跑步

　　●调查

　　重庆人最爱跑步

　　昨日，本报记者通过电话和现场随机采访的方式，对100名各年龄段的重庆健身运动爱好者进行了调查。其中有30人选择了健步跑或健步走作为自己最理想的健身方式，占整个调查人群的30%，而其他如羽毛球、乒乓球、篮球、游泳和足球等如今在重庆比较热的运动项目，所占比例却分别只有18%、10%、8%、8%和6%。

　　据重庆市长跑协会介绍，整个重庆市在去年有组织的大中型长跑活动，就有多达97项，参与人群高达30万人次，是各项全民健身运动参与人数之最。

　　●现状

　　国际名人热捧跑步

　　跑步并非重庆市民独自的偏好，在国内的全民健身项目中，健步跑同样在网络调查中排名各项之首。而且在世界范围内，跑步也是新的时尚运动，不仅普通人喜欢跑步，连许多国际知名人士都喜欢以跑步来锻炼身体。

　　对于美国人来说，现任总统布什堪称跑步健身的楷模。因工作繁忙，布什利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。还有法国现总统萨科齐和前总统希拉克、澳大利亚前总理霍华德、意大利著名影星索菲亚·罗兰等等，他们都喜欢用慢跑的方式锻炼身体。

　　●分析

　　爱上跑步理由多多

　　关于跑步的好处，记者专门采访了重庆市体科所副所长沈松。沈所长指出，科学的跑步不仅能够起到明显的提高运动者心肺功能的作用，还能降低血压，稀释血液，增加血液免疫球蛋白，并改善血液循环。科学还证明，坚持慢跑者得癌症的机会比较少，尤其是冬季在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。

　　此外，由于跑步加快能量消耗和新陈代谢，减肥的效果也是各项健身运动中最好的。而且参加跑步锻炼的运动者，在人体灵活性和协调性方面也能得到提高。记者在随机调查中进行了采访，46岁的陈美娟女士的观点就代表了不少现代女性的想法：“跑步能够保持良好的体形，延缓衰老，增加抵抗力。”而52岁的王雪隆先生则代表了另一种选择跑步的观点：“因为跑步是最简单的运动，不需要花钱，还能增加抵抗力。毕竟现在去趟医院就意味着高消费，所以勤跑步保持身体健康，也能节约不必要的医药费。”

　　本版稿件 记者 范天亮 张斯瑜 余彦姝 罗翔 实习生 王霄

　　网络编辑：孔祥伟