林跃在北京奥运会上夺取男子10米台双人金牌的经历，俨然一部励志片——《拯救大兵林跃》。

　　进入2008年，在备战北京奥运会最紧张时，16岁的北京小将林跃因为遭遇身体发育和伤病等问题，技术能力全面下滑，领队周继红形容他“如同一个绝顶高手，一下子武功全废”，更困难的是林跃也一度钻进了牛角尖，对自己失去了信心。

　　巨大的难题摆在了教练组面前。换人虽然可行，毕竟在家门口举行的北京奥运会上，容不得丝毫闪失；而且中国跳水历来优秀人才层出不穷，但临时换将，此前长达一年多的5站奥运选拔岂不如同儿戏，如何体现公平公正公开的奥运选拔机制？

　　于是，决策者选择了一条充满风险、布满荆棘之路：以全队之力帮助林跃，不抛弃，不放弃。周继红说：“任何时候，我希望我的队员一个都不能少。”她反复提醒林跃如何克服困难，又在他出现畏难情绪和思想波动后，变成“知心姐姐”，和心理专家张忠秋一起，帮助林跃树立自信，找回霸气。

　　作为队中的“大姐”，郭晶晶毫无保留地把经验体会告诉林跃。林跃在状态低谷期还得到了来自总局领导等多方的支持。林跃多次感慨：“站在跳台上，我一点都不紧张，因为我不是一个人在战斗。”

　　“爱拼才会赢”

　　十年中，她坚持忧患教育

　　中国跳水队盛产明星，然而，除了郭晶晶外，大部分跳水精灵在跳水池之外的故事却是少而又少。因为周继红始终在队伍中进行忧患意识教育。

　　在训练局，跳水队永远是最早起床的队伍，去训练局的第一班班车上就有他们，最后一班班车接的也是他们。有人做过统计，跳水队员每天在水上、陆上的训练课中至少要翻300多次跟头。

　　2003年巴塞罗那世锦赛，中国跳水队只有4块金牌入账，一时间批评铺天盖地。这时，跳水队没有解释，而是默默承受并以此为动力，提出“没有梦之队，只有拼之队”。于是，有了雅典奥运会的6金，更创造了北京奥运会的7金纪录。

　　跳水队是参加比赛次数较多的队伍，他们注重在高强度的比赛中发现问题，在日常训练中解决问题。即使是在训练中，队员也竞争，咄咄逼人的小将会给名将“难堪”；二线队员会刺激主力，任何人都不敢有丝毫懈怠。

　　作为领队，周继红拒绝“女强人”、“铁娘子”之类的称呼。她说：“我的要求很简单，就是努力做好自己的事情，让自己满意。”