从今天起，很多已买到门票的观众会前往各比赛场馆观看残奥会，由于残奥会赛事期间北京天气已经开始转凉，昼夜温差较大，专家提醒广大观赛者，出门前最好多备一件衣服。

　　中日友好医院急诊科主任张国强介绍，目前北京已经进入初秋，体质弱的观众一定要注意天气变化，特别是观看晚上的比赛，要尽量保暖。除了多带一件衣服外，有心脑血管疾病的老年观众出门前还要准备一些应急药，以备不时之需。观看比赛时，不能因为赛事紧张而太过激动，要努力控制情绪，防止出现疾病突发。

　　张国强还提醒，中老年观众，特别是心脏不好的老人去赛场前最好吃些容易消化的食物，而且不要吃得过饱，因为过饱或者吃的食物不消化都可能造成心脏负担过重，再加上观看比赛过程中本来就容易劳累，容易引发心血管疾病。

　　此外，各年龄段的观众都要注意的是，观看比赛坐的时间太长要适当活动一下。因为长期不动，血流比较慢的人容易出现血栓。如果条件允许，可以站起来扭扭腰、伸伸腿，如果站起来不方便，可以活动一下脖子、手臂，特别是尝试用脚趾抓抓地，可以促进下肢的血液循环。

　　(方 芳) RJ181