楼云做客谈运动生涯与奥运:为奥运培养啦啦队员(5)

　　主持人王莹：吴尧你可能对全能运动金刚有一个更深的体验，我也听说你现在平时就想着一些平时做的小运动，在这里能不能给网友介绍一下？

　　吴尧：可以，我想问一下楼老师，像您平时在办公室会不会做一些小运动呢？

　　楼云：这点我对我们员工还是要求比较严的，因为本身我们员工年纪都比较轻，我们每个礼拜，只要有机会，每个礼拜都会安排一场比如像羽毛球，男孩儿会踢足球，这样一个大型的活动，平常我也会经常会要求他们经常去多动动，多走走，不要求他们安安静静坐在那儿，一整天八个小时，六个小时对着电脑，有时候走走，扭扭腰，我现在也学会拿头去写米字。

　　主持人王莹：这主要是治疗颈椎是吗？

　　楼云：对，包括腰椎，都会有好的帮助。

　　主持人王莹：对于长时间伏案的朋友可能会有很大的帮助。

　　楼云：对，就是经常坐着的，我也把自己的楼字每天写几遍，我也感觉非常好。不过最近我们也准备推出针对办公人士的，包括学生的和谐操，就是希望自己有一个身体内的和谐，包括伸展，通过这么每天三分钟左右的活动，我相信会把整个人的脊椎会有一个缕顺一下，通，中医比较讲究通，通的话相信对人的身体会带来很大好处。

　　主持人王莹：楼老师，您现在主要是在做这方面工作是吗？

　　楼云：是。

　　吴尧：前段时间我们办公室里特别流行鼠标手，大家都得了这种病，后来我就问了一些相关专家，然后专家就说，他说其实有一个特别特别好的办法就可以预防鼠标手，我觉得楼老师您也可以介绍给您的员工，就是把十个手平放在桌子上，然后挨个儿把每个手指挨个儿抬起来，就是一个一个抬起来，每一个抬20秒，然后等你把手放开的时候抖一抖手腕特别舒服，这个方法特别有效的预防鼠标手。还有一招就是钟摆运动，就是把一只手撑在桌子上，另外一个手提一个东西，就像钟摆一样摇来摇去，基本上可以百分之百预防肩周炎，就是人到中年以后都不会得肩周炎，我觉得这是两个非常有效的办法。然后还有一个是特别适合女士和有将军肚的男士的，就是坐在椅子上，扶着椅子把手，然后把两个腿并拢，然后用力抬起来，不停的抬，每天抬十分钟，这个效果特别好，大概三、四个月肚子就能减下去。

　　楼云：非常好，我建议搞这样一个活动，就是把每个人在办公室健身的小动作综合起来，必须要经过专家考证，因为有时候运动过度也会带来一些副作用，考证完以后我们向所有人推广。

　　主持人王莹：我想这也是我们惠普机光一体机它的一个活动的宗旨，就是要全民都运动起来。

　　楼云：是。

　　主持人王莹：这里也有很多网友都特别关心楼老师您现在的工作，奥运会的啦啦操是您的公司正在做的一件文体工作，是吗？

　　楼云：今年我们所有的精力都在做啦啦操，因为这个啦啦操对我们楼云文体来说算是今年最大的一个项目，因为这个跟全能运动金刚其实出发点和榜样精神是一致的，我们当时从全国2万余名普通青少年当中，选拔出了366名啦啦操队员，经过我们的培训，经过专家的考核，选拔，我们最后进入到北京奥运会的十几个场馆内，在奥运现场内做体育展示表演。