运动太剧烈老太太晨练猝死 健身一要科学二要安全

　　“五一”前夕，成都市新华公园的健身路径上发生了一起意外，一位六十多岁的唐姓老年妇女，因在晨练中运动太过剧烈，而引起心脏病发作，猝死在健身场上。

　　据了解，唐老太患有高血压、心脏病和糖尿病等老年疾病，为抵抗疾病，唐老太经常到新华公园来锻炼健身。事发当天早上7时许，唐老太就来到健身场，先是在一椭圆机上锻炼，没有休息一会，她又到另一架椭圆机上。第二次上椭圆机后，唐老太运动很激烈，仅仅不到10分钟，就突然倒在地上，虽经120的及时救治，老人终因抢救无效死亡。据现场目击者称，死者前后锻炼的时间差不多有两小时。原本以强健体魄，延年益寿的健身锻炼，却引发了健身者猝死的悲剧，不禁让人惋惜。

　　记者在采访中发现，像唐老太这种“狂练”一气，“暴饮暴食”式的锻炼，也经常在一些市民中出现。不仅如此，许多市民在使用健身路径锻炼时，不按使用说明进行锻炼，常常是随心所欲的“自创”高难度动作，让人看得“惊心动魄”。通过这起意外事故的发生，使我们看到了加强对市民进行科学健身知识宣传和教育的必要性和紧迫感。

　　体育运动是一门科学，因此健身锻炼必须遵循运动规律，不讲究科学，不但没健成身，反而把自己给“练”进了

医院。对此，四川省体育科研所何仲涛研究员提醒市民，在运动锻炼中要坚持循序渐进的原则，特别是老年人由于身体素质较差，体力又不好，在使用健身器材时，一定要根据自身情况来选择健身器材，如女士就要尽量少选择单杠、双杠等体力消耗较大的健身方式。开始锻炼时要有10－15分钟热身运动，运动结束后要进行整理冷身运动。同时还要注意锻炼长度与强度，激烈的锻炼要减少运动时间，而且有心脏病、高血压的人在锻炼时更加要小心，如果锻炼时掌握不好锻炼强度和锻炼长度，很容易出生命危险。