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程菲跳惊天下 查看全部体育图片 循环图片

　　“程菲身材匀称，腿部力量又特别的强，正是自由操和跳马项目所需要的好材料。她夺取冠军的跳马动作至今在世界上只有3个人能完成，含金量非常高。此外她自由操中的团身后空翻两周加转体720度旋这一动作也是世界顶级的高难动作，她的完成质量也相当高。而且程菲善于临场发挥，在近几年来的中国女队当中不可多得。2008年奥运会，她的跳马和自由操具有绝对实力争取金牌。”--国家体操中心主任高健

　　Jumping Girl 程菲跳

　　文/高姗姗 摄影/何彬

　　助跑、踺子后手翻、转体、前空翻……站住！程菲向后退了一步，但已无大碍。冠军已经到手了！墨尔本体操世锦赛上，程菲不仅跳出了一个“程菲跳”，更跳出了中国体操史上新的纪录——女子跳马世界冠军。

　　“她这个小孩从小特别调皮，不像人家女孩很斯文的，她从来不好好走路，总是一跳一跳的，两条腿特别有劲。”这是程菲儿时留给妈妈最深刻的记忆。

　　程菲从小就爱跳，1995年她因为比别的小朋友都跳得高、跳得远被选进了业余体校开始练体操；1999年因为在少年比赛中过人的腿部力量而跳进省队；2001年跳进国家队；2005年跳向了世界……

　　起跳

　　1988年春天，小程菲出生在湖北小城黄石一个普通工人家庭。父亲程立高是个不折不扣的体育迷，还有武术和乒乓球的特长。女儿一出生，老程就一直琢磨着给女儿选个项目练练。程菲3岁多时，正是邓亚萍称霸世界乒坛的时代，而当时的国家乒乓球队训练基地就在程菲的家乡黄石。于是，乒乓球爱好者老程就带着女儿来到了训练基地，想法挺单纯，就是让女儿感受国球的魅力。巧合的是，在训练基地，老程遇见了多年未见的一个老同学，当时正在业余体校做体操教练的老同学热情地邀请老程将程菲送到自己那里。盛情难却，程家父女真的来到了体操训练馆，从此，程菲和只有10厘米宽的平衡木以及那些枯燥的杠子打上了交道，这一练，也改变了她以后的生活。

　　对于程菲练习体操，老程近乎偏执。每天，当别的家长才把孩子送到体校时，老程已经带着女儿做完了热身。而别的孩子训练完已经回家，程家父女俩却还留在训练场里，把当天没有做好的动作再加练上一个多小时。回家后，老程经常对程菲的动作做出指点，还自创了一套训练方法：在屋子里吊上个杠子，就是程菲的单杠；吊两根杠子，就是双杠；在地上画上两条线，“平衡木”……

　　练得好，例如学会了一个新的动作，母亲会买个热狗作为奖励。“当时这样的东西不容易吃到，我们家的条件也不是很好。如果没练好，还可能会挨打。”从小学一年级过后，程菲就没上过正规的小学。她的童年，体操就是全部。

　　磨砺

　　意甲、英超、西甲，奥尼尔、卡特、MM组合……程菲对足球和篮球如数家珍，有一次随队前往英国比赛，赛后逛街买东西，其他的女孩子都是看到服饰店就走不动了，而程菲则去买了一套格拉斯哥流浪者队的球衣，并且马上穿在身上，还问其他人：“好看吧！买件球衣回去多有纪念意义啊！他们是我最喜欢的球队！”那么，程菲最喜欢的项目究竟是什么？回答出人意料：“我什么体育项目都不喜欢，练什么项目都辛苦。”

　　2001年，为了弥补中国女队的传统弱项，体操中心特别选择了一批下肢力量较强的队员，程菲因此进入了国家队。经过一轮又一轮的选拔和淘汰，一起进队的队员中，只有程菲稳稳的站在了一线位置，并且出了成绩。

　　现在的程菲，有着体操运动员肌肉结实的长腿长臂，身形和脸却比一般17岁的女孩小很多。她跟一般少女最大的区别在于手，程菲的指甲根上满是干裂破损的痕迹，两个手腕边缘都是手部护具造成的擦伤。再看她的手掌，那些占据了一半掌面、干燥粗糙、沾满了镁粉的大片茧子……“这是避免不了的，练体操的都是这么过来的。”程菲说。

　　因为常年走在平衡木上，程菲和所有练体操的女孩们一样，脚虽短小却异常宽厚，无法穿一般的时装鞋。在她两个大脚趾根外沿，还有外伤造成的骨质增生凸起，左脚尤其严重，被鞋一磨就会疼痛异常，季节变化也有反应。

　　2004年上半年，程菲获得了代表中国队参加体操世界杯德国站的机会。第一次参加世界大赛，小姑娘憋了一口气，要好好地证明自己。不料就在出发的前一天，在练腱子小翻转体720度这个动作时，她落地时腿部受力方向不对，膝部肌肉和韧带都被挤伤，而且出现了积水，就这样，第一次世界大赛之旅还没开始就结束了。

　　8月出征奥运会前三周，腿伤刚刚好转，训练时又把手挫伤了，拍片检查是骨裂。虽然队医说伤得不是太严重，但想到就要开始的奥运，程菲不由得暗暗担心。那段时间，最晚离开体操房的总是程菲和为她编排动作的法国女舞蹈教师阿迪。为了要让自己的舞蹈动作表现的更加柔软，程菲每天睡觉的时候都还下腰，早上起来经常腰酸背痛。

　　后来在雅典，特意赶来观战的阿迪在看了程菲的比赛后说：“这个孩子太不简单了！她对动作的理解和展示已经融入了她自己的思想，虽然在这届奥运会上没有取得奖牌，但这跟她还是新人有很大关系。以她这样的潜力，一定会有成功的一天。”

　　540

　　程菲在墨尔本世锦赛上夺冠的那套动作正式名称叫“腱子后手翻转体180度接前直空翻540度”。第一次征战世界锦标赛，她就不仅成功地以自己的名字命名了跳马动作，也用这枚金牌填补了中国体操史上的空白。

　　两个均为10分起评的动作，这在国际跳马界是极为罕见的。具体是哪一天开始练习“程菲跳”的，程菲自己也记不清了。说起来挺偶然的，为了解决第二个难度动作的空白，程菲没办法才开始练的540，也就是后来的“程菲跳”，而且先是从180开始学起，后来才逐步发展成了540。为了能够练好打板技术，程菲要付出比别人多几倍的努力，每天要重复地跳十几次甚至几十次。训练馆里，她总是最早到、最晚离开。程菲说，练540那一年，馆里的值班阿姨总会催自己“再不回去食堂就没饭了”。

　　不过，“程菲跳”的第一次亮相还是失败了。去年的东亚运动会上，程菲使出这一绝招，不过由于准备不足、仓促上阵，人坐在了地上，首演失败。这个时候，陆善真指导给了她动力，“你练得非常好，只要能在比赛中成功一次，以后就没问题了。”终于，11月的墨尔本世锦赛上，“程菲跳”惊艳世界，尽管整个过程短短不到一分钟。

　　个性

　　虽然照片已经正式挂到了体操馆内的“冠军榜”上，小队员们见到她也都很尊敬的称她“程菲姐”，但程菲每次都很不好意思。一个二队的小姑娘曾经跑来请她签名，程菲脸一下就红了，马上推辞说：“我不行，我还不行呢，真的。”

　　但毕竟是世界冠军，程菲也越来越有风范。春节期间，她当选为腾讯网上投票产生的“十大年度体育新人”，可是程菲根本不知道有这么一回事。得到腾讯公司的邀请来到颁奖现场，面对镜头和观众，程菲很从容的说：“其实到现在为止我还不是很清楚是怎样的一个公司给我发的奖，但是我很感谢他们，因为是他们让我了解到有这么多的朋友在支持我、在关心我们体操队，谢谢。”台下顿时掌声连连。

　　陆善真教练曾说过一句心里话：“如果不能太成功，还是早退役的好啊。”如果不练体操，程菲现在应该是在念高中。虽然说练体操苦，但是程菲也并不觉得自己比一般高中生苦，“因为读书也很苦呀，再说读书也就得不到现在的成功了。”程菲说，“父亲港务局分的房子已经住了很多年了，现在面临拆迁，我就想给父母换个好点的房子。我母亲单位效益不好，几年前就开始拖欠工资，后来让一次性买断了。还好，现在我可以送父母一个小院了。”

　　周五下午，阳光明媚，这是体操队调整的时间，队员的训练量都比较小。程菲和队友们一起在体操馆前面的草坪上跳皮筋。每次调整时间，男孩们总喜欢踢足球，而女孩就爱跳皮筋。程菲总是喜欢这样蹦蹦跳跳的。在一群女孩中，一眼就可以看得出哪个是程菲，因为她总是跳得很高、跳个不停，小辫子挥舞在空中，就像妈妈记忆里她小时候的样子。不同的是，程菲现在的每一跳都有了目标，正如她跳皮筋时自己编的顺口溜一样，“一二三四，中国体操争第一！二八二五六、二八二五七，2008我也要拿第一！……”

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