只要跑进46秒一切皆有可能 海归战士姜波瞄准十运会

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　　湖北日报记者杨富春

　　姜波与哈特教练。

　　“德州的阳光比武汉毒辣多了，风又大。瞧，我这包里总少不了防晒霜。”皮肤晒得黝黑的姜波一脸疲倦地说，“在美国时这会正睡觉，现在时差还没倒过来，老犯困。”

　　为备战十运会，姜波和另三名上海短跑选手7月11日回国，十运会后将再度赴美。国家体育总局田管中心精心组织选拔，将他们送到美国德克萨斯州贝勒大学，师从200米世界纪录保持者约翰逊的恩师哈特教练，目的就是2008年奥运会上，必须有更多的“刘翔们”站在短跑项目的决赛跑道上。

　　7月12日一早回到武汉，下午便出现在田径场上，马时忍和弟子姜波一点不敢怠慢，“从美国回来，在北京又停了一天，三天没练了，得抓紧。”马时忍说。

　　圈跑、冲刺跑、放松，姜波在认真地做着恢复训练，马时忍站在场地中央，掐着秒表，一丝不苟。

　　省体育局田管中心主任朱长敏一旁观战，“看见没有，光这准备活动就够学的。各种变向折返跑穿插，连中间放松时间都有严格规定：1分40秒，不多不少。中心花了800美元买了一本系统介绍美式训练方法的书，正找人翻译后，得好好学学。”

　　马时忍走了过来，“领导，还得买几个显示距离的标志牌。在美国，这400米训练，已细化到每50米、每25米距离段，对速度的要求都不同。”

　　朱长敏笑了，“现在你们是宝贝啊，好，尽量满足。”“田径在局里是弱项，可这次特步公司找上门赞助了几十万元的训练装备，明星效应初现啊！”朱长敏打趣道。

　　为迎接姜波，朱长敏叫人腾了一间房出来，特地更换了锁具，“十运会快到了，得处处留神，训练时喝的水，平时生活，都得注意，以防别人作手脚。原打算让人帮着把房子整理一下，又一想不能太娇气，还是让姜波自己收拾吧。”

　　训练很快结束，姜波晃着健硕的胸大肌到场边喝水，与九运会时夺得银牌时的那个瘦弱男孩相比已判若两人。“才五个多月，体重增了3公斤。现在我卧推已从85公斤增加到125公斤。哈特教练的力量训练太狠了。”姜波说。

　　“你看我刚才专项训练时间不长吧，在美国更短。下午2时训练，3时30分结束，除去调整时间，真正跑动专项能力训练只有20分钟。上午8时30分至10时练力量，整整一个半小时。”

　　马时忍说：“老美的训练理念跟我们太不一样了，咱国内教练就光练这大腿肌肉了，一到赛前就上大量，然后是调整。哈特教练从来没有大量训练，按自己节奏走，重视力量训练，明天都打比赛了，今天照练，无非是减一个量，比赛照样出成绩。十运会还有不足三个月时间，我们不打算更改训练节奏。只要实力上去了，还用怕谁？”“刚开始那个不适应啊，失眠、焦虑、手脚发抖。”姜波说，“5个多月里参加了4次比赛，都是美国一些大学间的校际比赛，可水平真高，还卖票，观众满满当当，都是拖家带口来看。我开始几次比赛成绩不行，后来还可以，4月份跑出了46.88秒的九运会之后的最好成绩，两次拿了第三名。”“美国的大学里田径气氛很浓，虽然属业余性质，可水平很高。200米跑世界纪录保持者约翰逊就是哈特的徒弟，现在约翰逊也常到中心指导队员，或是赞助一些比赛。大学生选手如果成绩出色，就可以转成职业运动员，不过，这就意味着他要自己出钱聘请教练了。”姜波说。

　　在朱长敏看来，湖北田径要振兴，体教结合是条出路。目前，省田管中心将短跑选手放在华中科大培养，短跨选手则与武汉理工大合作，姜波仍是湖北大学的学生。“与高校的联姻还有许多需解决的问题，但毕竟好多了，十运会预赛，田管中心有11名选手出线。人不多，可我们总共才28名队员参赛。”

　　朱长敏还打算整合教练队伍，“马导在美国跟师学艺，学到不少东西，中心打算让马导牵头，与几个年轻教练组成一个班子。只有整个教练水平上去了，我们省的田径才有希望。”

　　此次和姜波共赴德州贝勒大学田径训练中心“镀金”的还有三名上海选手，作为国家田管中心的一次成功尝试，十运会后，将会有更多的选手赴美。“归国前，哈特教练将我的训练计划制订到了8月份。约翰逊也对我说，希望严格按计划训练，不要因一些赛事而更改，”姜波说，“马导会定期将训练情况反馈给哈特教练。”

　　姜波目前最重要的任务仍是十运会，谈到目标，他腼腆一笑：“希望比九运会成绩好些吧。约翰逊说我有跑进46秒的实力，我想只要跑进46秒，就一切皆有可能了。约翰逊33岁破了200米世界纪录。2008年奥运会我正好27岁，希望到时会有所作为。”