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　　(2004-02-23 08:42:05)

　　昨日上午9时，集体参加厦门国际马拉松赛的厦门日报读者队55名队员齐聚白鹭洲，进行了首次合练。

　　“大家先慢跑两圈”，训练刚开始，读者队教练周力就向队员布置了任务。好家伙

，白鹭洲的跑道每圈足足有1000米，两圈下来，周力教练对这支队伍的情况已经心里有了谱，他针对队员们跑步过程中存在的问题一一做了讲解，向队员示范跑步姿势、动作，并还向队员们传授了一些运动前的准备动作和运动后的放松动作。压腿，拉韧带，蛙跳……顿时，白鹭洲广场成了一个欢乐的运动场。

　　一个小时过后，大家以为训练要在一片轻松中结束时，周力教练给队员们下达了指标，“有条件的跑个8到10圈，别的至少也来个四五圈。”于是，白鹭洲的跑道上又充满了奔跑的身影。初春的阳光不算强烈，但汗水还是浸透了队员们的衣服。

　　训练始终在快乐、融洽的气氛中进行，队员们的热情感染着在场的每一个人。来自厦门市双拥办的吴江说，从教练从队友那里，学到了很多东西，以前我像只蛮牛一样跑，今天才知道自己错了很多年，还好现在还不算晚。

　　训练结束前，周力教练总结说，大家来跑马拉松，都是来挑战极限的，而这些都要建立在平时大运动量的训练上，今天本来还有个冲刺训练，看大家挺辛苦的，下一次吧。