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肖海亮说：“我喜欢从跳板上跃起后的瞬间，在空中完成各种难度动作、充分发挥自己身体能力的感觉。”肖海亮对跳水有自己的理解，他举了个十分形象的例子：拍电影是把一个人几十年的生活浓缩到一两个小时里展现；跳水则是把你几年的训练积累，在几分钟甚至几秒钟内完全发挥出来。它一方面是运动员不断超越自己，从而体现人生价值；另一方面，则是对一个人人格的磨练和塑造。
2000年9月21日，悉尼，肖海亮和他的搭档熊倪以36分的优势击败老对手俄罗斯的萨乌丁，为中国代表团赢得了第25枚金牌。从走板、起跳到入水，不过短短几秒钟，可在那一瞬间却凝聚了肖海亮13年的辛苦付出和坎坷挫折。
肖海亮的跳水生涯并非一帆风顺。回顾当年，肖海亮说：“其实就身体条件来讲，我练跳水并没有太大的优势。但因为父亲那时是体委副主任，所以总有些闲言碎语说我靠父亲、走后门什么的。父亲鼓励我，认准了的路就要坚持走下去。于是我就拼命地努力夺取好成绩，证明自己凭的是真本事。”
1996年在亚特兰大遗憾地获得跳台铜牌后，肖海亮经历了第一次打击———他被诊断出视网膜穿孔，坚持到八运会后不得不接受手术，并因此而被医生宣判再也不能练跳台。1997年，肖海亮下决心从头开始，弃跳台而改练跳板，可正当他克服重重困难，水平日渐上升之时，却在1999年的全国比赛中意外撞伤了头部，血染泳池。
尽管经历了这么多的意外和挫折，肖海亮却从未产生过放弃的念头。他说：“人哪能总是一帆风顺？对于我来说，有挫折不是坏事，怕的是连去经历挫折和失败的机会都没有！”肖海亮回忆起那次在济南的事故说，正是那次意外受伤，让他重新认识了自己的水平，使自己完全摆正了心态，从而在后面的奥运会选拔赛中轻松胜出。
如今的肖海亮仍没有完全离开心爱的跳水，他一边在武汉体院学习，一边保持着训练，并承担着一部分指导小队员的教练工作。肖海亮说，跳水已经成为自己生命中不可分割的部分，自己为跳水付出了很多，当然也从中收获了很多。但跳水给予他最大的收获是懂得了许多做人的道理，比如敢于拼搏，比如永不放弃。肖海亮最后表示，不管今后自己从事什么职业，跳水生涯中领悟到的那种体育精神都将伴随自己。武汉晨报海胜华张琳
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