2004年7月，大鲨鱼奥尼尔结束了他在湖人队为期八年的篮球生涯，那个赛季结束后天使之城的篮球光环顿失昔日的风采。然而，科比没有度假，他泡在训练场里就这样度过了整整一个夏天，3组杠铃弯举，2组杠铃卧推，折返跑20次， 10组深蹲，4组反身腹部训练，再来10次100米跑……

　　今年，科比用一枚总冠军戒指向所有人宣布：我做到了！

　　虽然你不是科比，但如果你还没带领你自己队伍斩获任何荣誉，请检查自己的努力程度。

　　不要认为自己天赋不够，经过研究发现，着重对肌肉纤维和神经细胞进行重新训练，通过对速度、力量、灵活性、反应、快速等五大基本体能要素进行有针对性的练习，可以帮助我们弥补在体质天赋上的不足，突破自己的极限。

　　从即日起，为了应对在更高水平的训练和赛事中所面临的挑战，我们与耐克公司合作为广大篮球爱好者带来Nike SPARQ训练系统的教学视频，开始练吧！ 欢迎加入我们的整装角斗论坛！