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记者金松大连报道 以前，师兄弟的概念是虚的，但现在他们真的成了师兄弟。而且是那种玩和训练都要比试的兄弟。
还是在安特卫普的时候，董方卓就给孙继海打过电话，表达了自己回国要跟随孙继海父亲孙亮宗训练的请求，回来之后，征求了实德俱乐部的许可(毕竟孙亮宗是实德俱乐部的梯队体能总教练)，他终于可以和孙继海成为了真正意义上的师兄弟。
从6月11日开始，孙继海和董方卓就一直在孙亮宗的带领下进行训练，记者征得他们的同意，“抽样考察”了他们在28日和29日的训练。
台球桌上各出奇招
几乎各种常见的运动，孙继海都能比试一下，台球，就算是在这类项目中的一个特长了。这次回来，实德队训练基地的台球桌，他自然不会让它们闲着。
“每次训练，我们肯定要比试一下，这已经形成了习惯。”董方卓对记者笑着，眼睛扫着在一旁专注“瞄准”的孙继海。他们的习惯是，在训练之前先来三盘。“我是负多胜少啊。”董方卓夸张的叹着气，“别，你现在进步大大的了。”孙继海驳了一句。
董方卓一杆让4球落袋，转眼从优势变为劣势的孙继海有些急，他的嘴里开始胡乱哼唱起来，“亲爱的毛主席。”不断重复，意图扰乱董方卓。果然，董方卓没能避开干扰，出现了一次低级失误，孙继海在一旁大笑起来。以后，只要轮到小董打球，“亲爱的毛主席。”就不停的萦绕着他。
“其实我的台球水平也不错，但我还是要输给他，有一次，我们在训练前打了三盘，我0比3输了，训练之后，我又拖着他玩，结果，我3比0赢了下来。我总结了一条规律，他训练之后，注意力就已经不集中了，我在之后的几天就专在训练后找他玩。但现在他也学精了，训练以后，肯定不跟我玩台球。”看着孙继海频频击球奏效，董方卓跟记者说起了整个小秘密。
孙继海最终以2比1取得了胜利，“年轻人，怎么样？”他嘻笑着朝着董方卓说。不管怎样，董方卓还算是重量级的对手，29日，董方卓因临时有事未能和孙继海合练，他只好把老爸拉上了台球桌，结果，孙继海面对技术一般的老爸，大呼不过瘾，最后孙继海主动提高难度，用左手击球，还最终以2比0结束战斗。
训练时谁都不甘落后
他们的负重深蹲，重量超过160公斤，半蹲起重量达到了240公斤。看到一大堆杠铃片被他们扛起，确实有些惊心动魄。
相对而言，董方卓的身体更胜一筹，尤其是在负重深蹲之后，接着要来几个原地跳和立定跳，董方卓的身体如同一个强力弹簧般蹦了起来，几乎没怎么摆臂，立定跳很轻松就越过了3米多。在这之前，孙亮宗曾经给孙继海测了一次30米跑，“继海是3秒6，董方卓更快，和海东差不多。”
孙亮宗的训练强度极大，只一会儿功夫，本来还能谈笑风生的互相探讨着曼城和曼联的训练方式的兄弟俩，就已经转为沉默，诺大的实德队健身房，不间断的响起喘气声。董方卓是初生牛犊不怕虎，孙继海这老大哥自然更不能落后。
林乐丰的司机走进去，恰好两人在做附卧曲小腿练习，他就自告奋勇的充当训练助手，为他们压住小腿，结果，董方卓的一次强力曲腿，直接将这名司机掀得飞了出去。轮到孙继海时，他再也不肯上前。
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