昨天上午，国足在世纪公园足球场进行了两个多小时的训练。不过，考虑到昨夜是平安夜，所以教练组取消了下午的训练，给全体队员放假半天，让大家缓解一下紧绷的神经。

　　虽然前天下午进行了热身赛，但昨天上午的训练和原来的赛后恢复调整截然不同，无论是训练内容还是强度，都像一堂技战术训练课。

　　训练从上午10点30分开始，直到下午1点才结束。在两个多小时的训练中，主帅高洪波不仅安排了中前场进攻套路演练，还布置了小范围的对抗练习。其中3对3的对抗练习强度很大，15分钟的训练下来，不少队员都蹲在地上大口地喘着粗气。训练最后，郜林连续倒地后干脆躺在地上不起来了，遭到了高洪波的连声催促。“昨天刚刚打了场热身赛，队员们的体能和状态还需要调整。”高洪波表示，国足明天下午还要与东亚队过招，因此训练强度不会降低。

　　虽然上午的训练精疲力竭，但午饭之后国脚们还是收到了一个好消息。根据教练组的通知，允许队员请假后外出，但必须在晚上10点之前返回酒店。这样，国脚终于在平安夜得到了半天的假期，虽然时间不长，但对于国脚们来说已经是极大的享受了。

　　城市快报记者 李航