记者傅亚雨香河报道

　　秋天洗冷水澡，要不是锻炼就是找着感冒。泡冰水澡？还是即将参加大赛的队员？没错，21日国青队与广东全运队比赛后，教练就是这么要求队员的。

　　“赶紧收拾收拾出发了！”比赛结束后教练就匆忙的招呼队员，而基地的工作人员早就将大量的冰屑倒进了基地桑那浴室的水池里，调制好了4摄氏度的洗澡水(香河当天的温度约17摄氏度)。

　　“冰水浴就是要尽可能地收缩队员腿部的血管，减少乳酸的堆积，从而加快球员们身体疲劳的恢复。”主教练刘春明介绍说，早在去泰国之前的广东名将基地的训练当中，他们就尝试用这样的方式。“世界上很多先进足球国家也是通过这种方式来加快球员的体能恢复的，这也是我们从国外学习来的方法。”国青队一位教练表示。在刺骨的冰水里球员们能坚持多久？最多4到5分钟，“泡久了谁受得了啊，那可真是冷得刺骨的啊。泡上4到5分钟就上来，然后用正常温度的水洗澡。”刘春明笑着说，队员们泡冰水浴可不是什么享受，基本上是受罪。但为了训练、比赛，也只能让队员们“梅花香自‘冰’寒来了”。

　　本次集训的时间短，任务重，有的队员还要打联赛，在身体上对小伙子们是一个考验。“越是这个时候越是要注意队员们的恢复，虽然他们年轻，恢复能力都很强，但我们也不能忽视。不过我们可不是每天都泡(冰水浴)，只是在大强度的训练，比如象今天这样的热身赛之后才会采取这样的办法。”刘春明解释说。

　　除了泡冰水，国青队还要求队员们在参加训练和比赛时都尽量穿上紧身的铲球裤，“其实这跟泡冰水的道理是一样的，就是要积压队员们腿部的肌肉，减少乳酸的堆积。”国青队一位教练说。