国足疑似回归万米跑时代 谁的话让固执拉杜从谏如流

　　记者傅亚雨昆明报道

　　从3月3日国足上昆明高原第三天开始，队伍开始了一天两练，而每天上午的训练是8000米左右的有氧耐力跑。其实这并不是拉杜原先的计划，但在总局科研专家刘丹的建议下，拉杜从谏如流，马上采纳了专家的正确意见，并及时调整了训练计划。

　　虽然对高原比赛的基本性质有清楚的认识，但拉杜对高原长时间训练，经验并不丰富。这也是为什么这次高原集训足协专门从总局科研所请来两位专家的用意。虽然，监控球员身体状态是两位专家的主要任务，他们并没有权力决定训练计划，但他们有权力向教练组提出科学的建议。

　　按照拉杜的备战计划，在高原的三周训练任务依次是适应、调整、上量，对于第一周的适应性训练，拉杜原计划是重点让球员适应高原低氧环境。在看完国足两天的训练后，刘丹向拉杜提出了自己的建议，增加有氧跑。刘丹此前曾跟随多支体育队伍来高原集训，而这些队伍无一例外在上高原的初期都采取了有氧跑的方式来提高球员体能，而且最终的效果都不错，而这也是让球员们迅速适应高原环境的一种好办法。杜伊和福拉多非常尊重刘丹的意见，并迅速调整了训练计划。

　　从3月3日上午开始，国足正式开始了有氧跑训练，还是由体能教练日尔科指挥，每天的有氧跑分为四组，跑动时间从第一组的10分钟依次递减，总距离不超过8000米，而队员的心率则控制在每分钟160到180之间。

　　这样的训练方式不由得让人们回想起03年沈祥福领军的国奥队在昆明备战与叙利亚国奥比赛前的万米跑。当时队伍请来了长跑教练毛翼轩，以每天一个万米的节奏来强化队伍体能，结果比赛中国奥队并没有展现出体能优势，而起动和变速能力反而大大下降了，那次无疑是惨痛的教训。经历了当年万米跑的孙祥，也坦言当时强化体能的方式不成功，“也不知道什么原因，反正到最后大家只会匀速跑了。”孙祥认为，虽然这次同样采取有氧跑的方法，但训练手段跟03年那次还是不一样，“不是当年那种全过程同样速度跑到最后的模式了，我们先分好几组，每组的跑动时间也不一样，我感觉现在这种训练方式挺不错的。”

　　孙祥分析说，这次队伍肯定也要经历有氧、混氧和无氧三阶段的体能训练，“只是每个阶段的时间会缩短一些，至于最后一周的上量，我认为不会那么可怕。毕竟最后一周我们就要比赛了，不可能每天上量，估计会有一到两次的大量对我们的心肺进行强刺激，然后就要进入赛前最后阶段的调整了。”