新浪体育讯　前两天在杂志上读了一篇关于减法饮食、养生辟谷的文章。简单了解了一下，所谓辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。起源道家修炼成仙的一种方法。人食五谷杂粮，在肠中积结成秽物、秽气。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，希望达到长生不老的目的。现代人食物丰富，辟谷是为了养生、排毒、减肥、美颜，用能量来修养身心。

　　辟谷的周期一般为7到14天。七天是人体运作的一个生理周期。在很多人看来是近乎自虐的身体之旅，七天不进食，会不会要人命呀？其实，这里没什么五迷三道，确实有几分神秘，每个人都有自己不知晓的身体潜能，学会应用，调动起来。辟谷期间依靠矿泉水、蜂蜜水和少量干果维持生命能量。结束后，进食米汤、杂粮粥，逐渐加稠。一方面净化身体排出毒素，让一直忙碌的器官休养生息；另一方面让精神的欲念逐渐变淡，复归平静。一种精神与肉体的修行，一种平衡的清新人生，一种五感敏锐品味富有层次的意境。

　　古曰：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。《云笈七签》有云：为之一年易气，二年易血，三年易脉，四年易夫，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。形易则变化，变化则道成，道成则位为仙。辟谷像是生命中一扇随时可以推开的净化之门。需要时进去，净化后出来，一直存在。爱过才知情重，醉过方知酒浓，睡过才知中不中用。也许，最美的滋味，在于克制后的品尝。

　　看捷克对阵波兰。2000年和04年欧锦赛的捷克队让很多球迷难以忘怀。以内德维德为首的球星光芒四射，哪怕他们无法像1996年那样闯入决赛，但赏心悦目的踢法得到一致认同。如今的捷克队缺少天才，队长罗斯基已经过了巅峰时期，名气最大的算门将切赫也不时有低级失误。波兰队前两场都打平，为了闯入8强本战非胜不可。他们全队实力平均，有速度、拼劲，差在没有一位技术型的组织核心。作为东道主，他们的决心不可低估，相信这场波兰队力保不败。选择1、0。

　　看希腊对阵俄罗斯。希腊队在2004年欧锦赛创造了“夺冠神迹”，当初决赛圈开始前，他们夺冠的赔率可是1:100！可惜在那以后，他们就无法延续神话了。这次小组赛前两场只拿到一分，后防线的稳固程度远不如前，锋线上也没有可以依赖的球星。俄罗斯队表现突出，特别是队长阿沙文和新星扎戈耶夫。阿沙文在阿森纳(微博)队逐渐沦为替补，年初租借回原来的泽尼特队踢球恢复了状态，进攻组织颇有威胁。21岁的扎戈耶夫两场进三球，是本届赛事最耀眼的新人，引起欧洲各大豪门的密切关注。后防线俄罗斯队也很稳定，看好他们这场拿下希腊以小组第一的身份出线。选择单0。

　　足彩(微博)第12078期胜负游戏竞猜，我的预测结果为：1/0、0、0、3/1、0、3、3/1、1/0、3/0、3、3/1、3、3、3/0（彭久洋）