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　　特约记者翟尧翀昆明报道

　　女篮三姐妹WNBA选秀风波终于告一段落。从21日继续在海埂基地训练女篮队员们的表情看，她们完全把选秀一事抛在脑后，一门心思都投人到了训练上。

　　女篮昨天的训练内容非常全面，从位置训练到分队赛全部包括在内。女篮教练组首

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先把队员分成两组，后卫一组由宫鲁鸣、孙军、李晓勇三名教练指导，前锋一组则由陈德春、盖当训练。并且教练们对队员的要求非常严格，每一个技术动作都让队员做到完美。

　　后卫一组的训练方式是，队员从一名教练的身后跑到罚球线附近反身投篮，还有注意补篮。看到有哪一名队员完成动作不成功，宫鲁鸣在批评的同时还亲身作了示范。隋菲菲、苗立杰、潘薇等队员平被分在后卫一组，她们在宫鲁鸣的严格要求下努力地做好每一个技术动作，连平常训练时经常出现的玩笑声也少了许多。

　　陈鹭芸、陈楠几个中蜂跟着盖当和陈德春训练三分球投篮。盖当的训练方式有些奇特，他高举一块垫子挡在女篮队员的身前，让队员在大大增高的“障碍物”前投三分球。虽然防守高度增加，但女篮队员的三分球命中率还是很高，看到弟子们出色的表现，盖当露出了灿烂的笑容。

　　在分组训练结束后，宫鲁鸣把队员集中在一起打了一场简短的分队赛。经过分组练习后的女篮队员在分队赛上显得非常兴奋，无论哪一方发球，另一方就展开前场紧逼。最终苗立杰、陈楠、宋晓云、陈露芸、潘薇一组战胜了隋菲菲、路璐、张晓呢、张琳、张帆一组。输的一组被宫鲁鸣处罚在场地上跑了两个回。女篮的一名主力队员叶莉昨天因为胃疼得厉害，她基本都坐在场边休息，女篮的队医给她吃了药后，她在训练快结束的时候坚持参加了全队训练。

　　宫鲁鸣对记者说：“我们还有几天才走，现在总结还早了一点，不过我对队员现在的训练状态很满意。”苗立杰也感到了在海埂训练这段时间收到了效果，她说：“我现在状态很好，觉得自己浑身充满了力量，身体壮了许多。”

　　在昨天女篮训练时，女篮教练并没有让队员直接进行有球训练，而是让队员先练了一下平衡协调性。女篮外教盖当让队员一排地站在场边的长凳上，张开双手单脚依次往下跳。据记者了解这种训练方法是在队员剧烈运动后的一种放松，对女篮队员的平衡能力是一种很好的锻炼。练习一开始，女篮队员可能是在健身房练得有些累，单脚跳下时，基本都作痛苦状。这时耐心的盖当站到队员旁边，一边用手扶着队员往下跳，一边指点要领。

　　在训练结束后，盖当又带领队员进行肌肉放松活动。他让队员们躺在垫子上不断的变化进行放松肌肉的动作。昨天盖当的放松肌肉花样很多，把女篮队员们“折磨”得叫苦连天，宫鲁鸣却在一旁要求队员按照盖当的要求作。一位女篮的教练对记者说：“你别看她们现在叫苦，这种方法对肌肉放松恢复很好，以后她们就知道好处了。”