老鹰新秀猛举杠铃塑肌肉 霍福德：我要像鲨鱼一样

　　蒂托·霍福德并非不努力，职业生涯四处流浪，只能说明其能力有限以及生不逢时。

　　蒂托身高达到2米16，体重也有111.2公斤，算是很标准的中锋身材。不过蒂托曾说，不希望自己的儿子(艾尔·霍福德)也长到2米16，他认为能不能成为一名好球员、好中锋，身高是必要条件，但不是最重要条件。

　　“如果个子太高，教练势必会让你站在篮下，那么你的投篮范围就很自然地被减小了，如果你具备很好的中距离跳投的话，”蒂托·霍福德说。在蒂托·霍福德看来，姚明这样的传统型纯中锋固然好，但可遇难求，而像小斯、德怀特·霍华德这样的“变种野兽型”中锋才是未来中锋力量的主流。

　　因此，作为父亲，蒂托·霍福德一直告诫自己儿子艾尔·霍福德：“不要害怕与高个子对抗，你可以依靠力量、脚步去击败对手。”

　　艾尔·霍福德目前的NBA官方注册身高是2米08，体重111.2公斤，年仅22岁，已经成为了老鹰的禁区守护神。正如蒂托·霍福德所言，艾尔·霍福德经常在与对方中锋对位时，比对手矮半头，但他的力量以及脚步正在逐渐弥补身高上的缺陷。

　　大学的锤炼，让艾尔·霍福德掌握了中锋的勾手技术以及篮下转身投篮技术，同时，霍福德还给自己加练力量，在力量师的帮助下，他给自己制订了站举杠铃、坐推杠铃、卧推杠铃的计划。此外，跳绳、跳越障碍练习、蹭着地板躲过障碍物脚步练习也是霍福德每天训练中的必修课。

　　作为内线球员，霍福德最看重力量练习，他说：“像(年轻时的)沙克·奥尼尔那样统治篮下，是我的追求。”

　　新浪为《篮球先锋报》独家网络合作伙伴，该报提供所有内容，其他网站和平面媒体不得转载、复制或以其他方式变相传播，违者负法律责任