科比上海变身魔鬼教练 苛刻要求让小球员累到抽筋

　　"教练科比"够魔鬼

　　什么是“自杀式折返跑”？什么叫“魔鬼训练”？在上海卢湾体育馆，科比让上海小球员深深体会到这两个词。

　　8个球员分成两队，在指定的几个点投篮，失利队需要完成三组“自杀式折返跑”，以示惩罚。这是科比给小球员们出的“考试题”。当时，在场所有人似乎都不知道什么是“自杀式折返跑”，也没太在乎那个“惩罚”，以为不过是做做样子而已。哪知道比赛结束后，科比亲自示范，大家才大吃一惊。从底线到近端罚球线，往返一次；从底线到中线，往返一次；从底线到远端罚球线，往返一次；从底线到另一底线，往返一次———这才是一组“自杀式折返跑”！虽然科比做完一组后面不改色，但现场早已一片惊叹：“啊！果然是‘自杀’啊！”作为“教练”，科比可不允许球员应付了事。“快！”“快！”“刚刚一组！”在这样的鞭策声中，几位小球员总算跑完全程，早已累得上气不接下气。“没有人喜欢枯燥的跑步，但我必须每天这样跑，这是加强体能的必经之路，”科比告诫自己的球员。

　　这还不算完。科比在训练最后阶段进行的单独训练更加“魔鬼”。防守时“扎马步”大家见怪不怪，但科比的训练方法别出心裁：他先是在三分线两侧45度角摆了两个椅子，让小队员在椅子间来回滑步。然后又拿起一个球，用各种方法将球滚到不同的方向，要求小队员在保持姿势的同时，第一时间接到球，然后抛回给科比。短短几分钟下来，这个小球员早已经汗流浃背，最后干脆一个踉跄坐倒在地———腿抽筋了。

　　不过，“教练”虽然很魔鬼，但却不乏人情味。有一次，当看到小球员将椅子碰歪，科比马上示意其他球员：“帮他扶稳椅子，不要摔倒！”关心之情溢于言表。

　　"球员科比"够疯狂

　　底线突破单手扣篮！转身双手扣篮！单手拉杆反身扣篮！现场的气氛达到了沸点，球迷几乎喊破了喉咙。谁见过这样卖力的"秀"？科比玩真的了！

　　科比的爆发是有原因的。训练结束后，兴致颇高的科比拉了两名小球员组队，与另外三名小球员打3对3。刚开始，科比还有所收敛，只是在外围游走，给队友传球。只是两个队友太不争气，几次大好的进球机会都浪费了。而对方反倒士气高涨，防守越发变得坚固起来。

　　科比渐渐沉不住气了。他开始主动要球，并且示意队友拉开，科比要自己出手了！熟练的胯下运球，一下、两下……突然，科比一个后转身，防守者瞬间就被甩到了身后。看似简单的动作，但由科比做出就显得威力无穷。还没等协防队员赶到，科比已经腾空而起，单手将球重重砸进篮筐！一连串动作电光火石，体育馆顿时沸腾了！随后，科比又连连得分，而且几乎每个球都是扣篮，这下子，现场球迷可算大饱眼福了。

　　但是，科比的表演还没有结束。活动结束前，科比主动提出，要为球迷在表演一个扣篮！抛球、加速跑、空中接球转身360度……可惜，球重重砸在篮筐上，没扣进。科比摇摇头，再来！前面依然是相同的动作，不过空中接球后变成了单臂大风车……完美无瑕的扣篮！篮筐都被震得直发颤！

　　即使是一场表演，好胜的科比都不愿意失败。

　　"教练科比"够魔鬼

　　什么是“自杀式折返跑”？什么叫“魔鬼训练”？在上海卢湾体育馆，科比让上海小球员深深体会到这两个词。

　　8个球员分成两队，在指定的几个点投篮，失利队需要完成三组“自杀式折返跑”，以示惩罚。这是科比给小球员们出的“考试题”。当时，在场所有人似乎都不知道什么是“自杀式折返跑”，也没太在乎那个“惩罚”，以为不过是做做样子而已。哪知道比赛结束后，科比亲自示范，大家才大吃一惊。从底线到近端罚球线，往返一次；从底线到中线，往返一次；从底线到远端罚球线，往返一次；从底线到另一底线，往返一次———这才是一组“自杀式折返跑”！虽然科比做完一组后面不改色，但现场早已一片惊叹：“啊！果然是‘自杀’啊！”作为“教练”，科比可不允许球员应付了事。“快！”“快！”“刚刚一组！”在这样的鞭策声中，几位小球员总算跑完全程，早已累得上气不接下气。“没有人喜欢枯燥的跑步，但我必须每天这样跑，这是加强体能的必经之路，”科比告诫自己的球员。

　　这还不算完。科比在训练最后阶段进行的单独训练更加“魔鬼”。防守时“扎马步”大家见怪不怪，但科比的训练方法别出心裁：他先是在三分线两侧45度角摆了两个椅子，让小队员在椅子间来回滑步。然后又拿起一个球，用各种方法将球滚到不同的方向，要求小队员在保持姿势的同时，第一时间接到球，然后抛回给科比。短短几分钟下来，这个小球员早已经汗流浃背，最后干脆一个踉跄坐倒在地———腿抽筋了。

　　不过，“教练”虽然很魔鬼，但却不乏人情味。有一次，当看到小球员将椅子碰歪，科比马上示意其他球员：“帮他扶稳椅子，不要摔倒！”关心之情溢于言表。

　　"球员科比"够疯狂

　　底线突破单手扣篮！转身双手扣篮！单手拉杆反身扣篮！现场的气氛达到了沸点，球迷几乎喊破了喉咙。谁见过这样卖力的"秀"？科比玩真的了！

　　科比的爆发是有原因的。训练结束后，兴致颇高的科比拉了两名小球员组队，与另外三名小球员打3对3。刚开始，科比还有所收敛，只是在外围游走，给队友传球。只是两个队友太不争气，几次大好的进球机会都浪费了。而对方反倒士气高涨，防守越发变得坚固起来。

　　科比渐渐沉不住气了。他开始主动要球，并且示意队友拉开，科比要自己出手了！熟练的胯下运球，一下、两下……突然，科比一个后转身，防守者瞬间就被甩到了身后。看似简单的动作，但由科比做出就显得威力无穷。还没等协防队员赶到，科比已经腾空而起，单手将球重重砸进篮筐！一连串动作电光火石，体育馆顿时沸腾了！随后，科比又连连得分，而且几乎每个球都是扣篮，这下子，现场球迷可算大饱眼福了。

　　但是，科比的表演还没有结束。活动结束前，科比主动提出，要为球迷在表演一个扣篮！抛球、加速跑、空中接球转身360度……可惜，球重重砸在篮筐上，没扣进。科比摇摇头，再来！前面依然是相同的动作，不过空中接球后变成了单臂大风车……完美无瑕的扣篮！篮筐都被震得直发颤！

　　即使是一场表演，好胜的科比都不愿意失败。

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