来申花(微博)一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外，在申花队内从队长于涛(微博)到年轻球员姜嘉俊(微博)，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。那他们都学到了些什么？

　　阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤(微博)进了两球、1次助攻，曹赟定(微博)也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球迷宣布：“来申花才没多久，我感觉我的新团队非常棒，一切正渐入佳境。”

　　32岁的阿内尔卡的身体怎么会这么棒？别人穿羽绒服，他穿短袖，大运动量训练结束后，他的身体恢复能力，比一些小球员还好。专属理疗师吴宏祥最有发言权：“这得归功于他训练结束后规范的恢复训练。”

　　训练结束后，无论是静卧撑、俯卧撑还是压腿等瑜伽式样的牵拉动作，阿内尔卡做起来都轻而易举。队医介绍说：“这是因为他平时核心力量做得多，所以踢完球的恢复时间，要比普通球员快。”在新队医和理疗师的带领下，如今的申花，新增了核心力量的恢复训练内容，包括普拉提、瑜伽，并占据了相当大的比重。而每每做这些时，阿内尔卡俨然就是个“领操员”。

　　新的医疗团队入主后，控制体重，是重中之重。一些球员体脂含量偏高，减脂势在必行，而阿内尔卡是他们的好榜样。据悉，阿内尔卡的体脂含量，严格控制在10%以下，他是怎么做到的？看看他是怎么吃的吧。

　　这些天在驻地，申花球员的主食只有意大利面和白米饭，见不到蛋炒饭、馄饨饺子的踪影。如果嫌吃不饱，那就再吃一点面包、酸奶。至于蔬菜，都是烤的，或者是蔬菜色拉，不添加油盐酱醋。吃多了，还真是有味同嚼蜡的感觉。大家都知道，不好吃，却没有人抱怨，都在坚持着，因为阿内尔卡在英超踢球时，就是这么吃的。至于碳酸饮料，他绝对不碰。于是乎，从西班牙拉练第一天起，申花全队也没有人再喝碳酸饮料了。

　　法国前国脚阿内尔卡，就像是申花的“领操员”、“带头大哥”，在他的带领下，申花球员正在适应切尔西(微博)的训练模式、英超的饮食标准，并形成前所未有的凝聚力。每天见到阿内尔卡身着申花训练服，曹赟定直夸：“越看越顺眼！” 本报记者 陶邢莹(电话采访)