今日国安海口冬训进入最后一天，冬训收效不错，明天全队启程回家过年。

　　尽管冬训已经接近尾声，不过主教练帕切科仍旧没有放松对球队的要求，看上去内容丰富实则运动量了得的训练把球员们累得够呛，不过冬训的效果算是达到了。

　　成效·训练

　　达到老帕目的 队员坦言有提高

　　国安昨天的训练依旧是上下午各一练，经过上午的身体调整之后，老帕在下午的训练中安排队员分成六组，分别在三块场地上进行对抗训练，并且每10分钟就要轮换一次。

　　尽管被累得气喘吁吁，但队员们已习惯这样的强度。大家都觉得，尽管冬训有些艰苦，但是看到在冬训期间的收获，也算是值了。

　　“我感觉自己的体能和心肺功能有了一定的提高，在这儿每天两练，偶尔也会打打高尔夫调剂一下。”徐亮(微博)坦言，经过将近两周高强度的训练，自己确实提高了不少。

　　“老帕说了，这一周多的冬训目的已达到了。而且这两天都是中运动量的训练，不会特别累。”徐亮说，老帕要达到的目的，主要是训练强度和体能储备。

　　“这东西练好了就能达到，要是在训练中偷懒肯定就达不到，说明这一周多时间大家都没偷懒。”徐亮表示。

　　成效·治疗

　　伤病情况好转 这几天忙坏队医

　　记者了解到，从球队抵达海口到现在，已经有将近一半的队员都多多少少有些小伤，不过并无大碍，多数球员都已经在经过短暂恢复和治疗之后，开始重新跟队合练了。

　　昨天的训练场边，仍有几名“伤员”在单练，不过好在大家的伤势都不严重，有的只是在高强度训练之后肌肉出现了疲劳，有的则是在训练中崴了脚。

　　昨天在场边进行恢复的有膝盖有些不适的张辛昕、跟腱发炎的姜涛和前几天在训练中崴了脚的张健(微博)还有王晓龙(微博)，等到球队赴葡萄牙拉练的时候，这些“伤员”就可以回到有球训练的队伍中。

　　这几天可也忙坏了队中的三名队医，他们不光要每天在训练场边帮助这些“伤号”进行恢复训练，而且晚上还要为队员进行治疗。

　　“我们每天晚上都得忙到11点多，我们这体能也都练出来了。”队医双印(微博)开玩笑道，“好在比较欣慰的是这些有伤的队员都恢复得不错。”

　　成效·特例

　　一人恢复神速 队友直为他叫好

　　在所有的伤员中，有一个人的伤势最严重，但是他的恢复速度最让人称奇，他便是门将张思鹏。

　　张思鹏是在上赛季结束之后的训练中受伤的，伤情为左膝内侧副韧带撕裂。来到海口的这将近两周时间，张思鹏几乎每天都在接受“特训”，帮助他一起训练的是助理教练法耶和队医双印。

　　张思鹏每天不仅要在训练场上完成各种训练内容，而且还不时地去海边进行沙滩跑，晚上还要接受双印的治疗。昨天下午的训练结束后，张思鹏累得躺在地上气喘吁吁，“真是快练到极限了，我来海口之后瘦了将近10斤呢。”

　　张思鹏是大家公认恢复最神速的。昨天张思鹏在球门前接受法耶的训练，站在远端的队友感慨道，“他真是一天一个样儿，今儿这扑球姿势协调多了，恢复得真快。”

　　队医双印说：“刚来海口时，张思鹏伤腿的肌肉力量明显不行，刚开始时俩腿粗细都不一样，你看现在多瓷实！”

　　本版文(除署名外)/记者 王帆

　　●相关链接

　　雷纳尔多签约在即

　　昨晚，国安俱乐部在鸟巢餐厅开年会，俱乐部工作人员及赞助商代表和市足协的领导出席，远在海口进行冬训的队员们也特地录制了新春祝福的视频。

　　席间俱乐部名誉董事长罗宁介绍了引援情况：拥有澳大利亚和巴西双重国籍的外援雷纳尔多加盟在即，赵宏略(微博)和赵明剑(微博)两名边后卫将有一人加盟国安。

　　文/记者 杨阳