本报讯(记者杨大伟)从中乙、中甲一路打上了中超(微博)，白手起家的大连阿尔滨(微博)队只用了短短两年多的时间便实现了“三级跳”。对于即将到来的中超新赛季，升班马阿尔滨队深知“笨鸟先飞”的道理，早早地投入冬训，全力以赴备战队史上首个中超赛季。   

　　作为一支中超新军，阿尔滨俱乐部对今年的中超联赛极为重视。

　　从1月4日开始，阿尔滨队在大连进行了3天的训练，由于天气寒冷，球队的训练地点都是室内。主要是福卡和权赫俊带领球员做一些身体方面的训练，而主帅张外龙则在一旁仔细观察每名队员的表现。1月6日下午，阿尔滨队全体将士从大连出发前往广州清远的广州恒大(微博)训练基地，开始第二阶段的冬训，这也是韩国籍主帅张外龙首次正式带队训练。

　　冬训是队员们的体能储备期，刚到广州的前两周，以铁腕治军著称的张外龙给队员们安排了大运动量训练，1天4练这样的“魔鬼式”训练几乎成了家常便饭。在进行了几场热身赛后，张外龙也对球队有了更深一步的认识。根据球队的计划，今天阿尔滨队将继续与广州恒大队进行过招。直到本月21日，也就是除夕的前一天，阿尔滨队才将结束第二阶段的冬训返回大连，与家人共度新春佳节。而春节之后，球队便将开赴西班牙进行拉练，直至3月初中超联赛开赛前才能返回大连。