本报记者 甘承栋 发自昆明

　　昨天下午，申花(微博)(微博)队员迎来了自昆明冬训以来的首次放假。在短暂的半天休假时间里，大部分球员选择在房间里休息，还有一些球员则选择去超市购物。后防小将邱添一(微博)和朋友一起前往超市购物。

　　“晚饭后，我去超市买些牛奶，逛逛。这几天训练太累了，这会儿已经躺在床上准备睡了。”他的室友王大雷(微博)，下午洗过澡后，躺在床上拍了张自拍照晒在微博上，“天天练得跟‘疯子’似的，太沧桑了，不过小脸渐瘦！洗完澡，人马上精神了，哈哈！”王大雷只是在房间里休息，并没有和邱添一一去出去购物。

　　于涛(微博)和熊飞两个人则选择在屋里谈了会儿训练心得，此后去超市逛了圈买点东西，便早早去理疗师那里做按摩。作为一名西欧教练，蒂加纳对于球员球场外的生活管理得很松，还给了他们额外的放假，虽然只是一个下午，不过，球员们都选择在房间里调整，毕竟这晚过后，就是加量训练。“主教练给了我们绝对的自由，比如尽管俱乐部有规定晚上要查房，但他晚上从来不会来查房。大训练量让你没有精力乱来，像前几天一日三练的时候，我和熊飞晚上10点半就睡觉了。我们队里有的人睡得更早，9点半上床。