2月16日的大雨过后，上海的天气让人感觉越发寒冷。在18日上午的训练中，阿里汉把队员分成两组，昨天下午参加比赛的球员围着场地跑圈放松，而昨天没有出场的队员则分成三组进行小场地的攻防练习。

　　阿里汉亲自带领主力队员进行训练，他把12名球员分成三组，A组是曹阳、佐里奇、何杨、胡人天，B组是李玮锋、陈涛、白磊和张晓彬，C组是奥吉塔、于大宝、王新欣、聊博超。这12名球员先进行的是四抢八的抢圈练习，三组队员轮流在进行逼抢。活动开身体后，阿里汉安排他们进行四对四的小场地对抗赛，两组比赛，一组旁观，并根据比赛结果排定名次，最终C组队员获得了冠军。

　　在训练中，伤愈复出的佐里奇表现不错，不过他在训练结束后仍然感觉脚有些疼痛，但是已无大碍。毛彪加入了伤号的行列，他在与申花队的比赛中脚部受伤，今天没有出现在训练场上。吴伟安依旧在场边跑圈，卢西亚诺和李本舰参加了最初的身体活动，但是还不能参加对抗训练。