“一二三四，二二三四……”随着口令，一群穿着训练服的大老爷们，跟着两名娇小的女教练一招一式地练起了踮步、跳跃和踢腿这些相当专业的健美操动作，而申花队昨天下午的训练，也由球场转移到了室内的健身房。在度过了最初阶段的扭捏后，队员也终于在蹦蹦跳跳中体会到了健身操和瑜伽的好处：“前段时间一直在跑，肌肉多少有点紧，这么来一下，确实放松了不少。”

　　由于明年1月8日要参加YOYO体测，主教练贾秀全为球队安排的训练量相当大，再加上球队刚刚上高原，不少队员开始出现反应，除了食欲不振，最让队员苦恼的，就是晚上休息不好。“可能是这里的空气比较稀薄吧，感觉睡得总是很浅，稍微有点动静，一下子就醒了，而且再也睡不着了，只能等着天亮。”

　　好在经过一段时间的调整后，队员基本度过了最初的不适期。再加上身体状况的不断好转，教练组也用各种方法对球员进行调整。比如在昨天下午，他们专门从昆明市区请来了健美操教练，带领队员跳起了有氧操，而且还教他们如何利用瑜伽(Yoga)放松自己的身体。

　　“从现在的情况来看，队员的状态都不错，训练也基本都跟得上。”明年1月初，贾秀全将参加由中国足协主办的教练员培训班，不过他并不担心随后的体能测试：“只要按照计划来，过关应该问题不大。”

　　本报记者 李冰