差不多每个水平的高尔夫球手都面临一个同样的难题“为什么我在球场上的挥杆表现远远不及练习场上的发挥？”对此有许多具体的原因，但全部原因告诉我们：这是我们在球场上的精神状态所致。

　　让我们先审视一下在练习场的挥杆意图：在挥杆前，通常我们需要调整感到舒适的挥杆幅度，了解当天的感觉，寻找挥杆的要领等。而当我们站在发球台上，我们通常抱着截然不同的目的。这个目的关乎自己的表现：要来一次漂亮的击球，也许担心在挥杆上犯错误，而且希望给旁观者，尤其是打球的伙伴留下深刻印象。有着这些目的，我们在发球台和练习场的表现会全然不同。

　　另一点不同是对结果的态度。在练习场，如果你的挥杆偏离了轨道，无伤大雅。你可以用新球不停的尝试。然而，你在球场上却不会这么做。在高尔夫球场，你唯一能在同一置球点重新挥杆的机会，就是遇到丢失球、出界球等情况。害怕犯错会导致紧张。其可能的后果是我们不符合自己或自己想象中他人的期望，这些也会引起我们在练习场上所没有遇到的紧张感。

　　练习场上一次又一次在同一地点挥杆，这并不一定意味着你可以在高尔夫球场这么做。当你走到一个不同的位置，尤其是在发球台，你的挥杆可能会差强人意。

　　当我们在练习场上，通常不会按部就班地挥杆。我们仅仅是放好球，挥杆，再放新球，再挥杆；一般不需要设定一个具体的目标。当我们走上发球台，情形截然不同。我们有了击球的距离和方向，需要走完整个既定的流程。这是一种完全不同的开球方式。因此，热身中如果你仅在最后几次挥杆中走完全部程序，掌握具体的击球方向和良好的击球想象，会给自己一个从练习场到球场完好过度的机会。同时，也能理解在练习场与球场上打球的不同。也正因为如此，你将不会因为稍有瑕疵的击球而垂头丧气，而是给自己一点时间去适应高尔夫球场的情况。

　　威利是一个想提升水平的巡回赛高尔夫球手。他在练习场上能做出完美挥杆，但在高尔夫球场就不一样了。我回顾了他在近期比赛的情形。他经常在前期的球洞表现拘泥，但之后会渐入佳境。我建议他在正式比赛前，摆脱自身的“练习场节奏”，尽快进入“球场节奏”。

　　几乎每一名职业球手，在一轮比赛前都会用完满的挥杆来热身。他们会使用不同的球杆来击球，先从劈起杆开始，然后从短杆到长铁杆，从球道木杆到最终的一号木。我让威利去尝试一些不同的方法：在热身的尾声，挥杆击球指向一些想象中的球洞。方式如下：定位第一洞，或球场上的任何一个洞。利用果岭旗或其他练习场上的标志物来充当假想边界。在发球区打出第一杆后，确定你与果岭的距离。将果岭定位于练习场外，以近距离击球穿越这段距离。你可以虚构一个五杆洞或者三杆洞，将球置于球座上，用长铁杆或混合球杆挥杆。以这样的方式结束赛前热身，会让你在踏上发球台时感到自己已经适应了球场节奏。

　　文/Dr. Joseph Parent

　　美巡赛的指导教练，

　　主讲嘉宾和高尔夫畅销书的作者。

　　曾给大满贯赛冠军维杰·辛格，

　　克里斯蒂·科尔、大卫·汤姆斯等职业球星授课

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