新浪体育讯　作为高尔夫球手，我们都知道平衡性的好坏是决定挥杆好坏的一个主要因素。这点毫无悬念。

　　因此，认清自身能力以及是否需要改善平衡性就显得异常重要了。如果你发现自己很难保持收杆姿势，那说明你的平衡性出了些问题(图#2)。这可能是因为你在做击球准备时将大部分重心放在了脚尖(最常见的情况图#3)。只需些许的努力，你就可以改善平衡性，提升挥杆水平，增加高尔夫的乐趣。

　　下面是一个很容易做到的练习，它能立即测评你的平衡性。

　　笔直站立，双手自然垂于体侧，掌心朝前，然后抬起右腿，左腿保持平稳，这时你的脚大概离地6到8英寸。对于部分人而言，这本来就是一个很难做到的姿势，所以尽量尝试保持10－15秒。你可能需要经过很多次的尝试才能找到“感觉”并在你大脑中形成一定认识，帮助你实现平衡。不要气馁，多尝试几次，你应该能保持10秒左右。图#4，图#5

　　现在，以同样的方式抬起左腿，然后注意其必有的不同之处。我们都有较强壮的一侧，提起左脚后马上就能知晓。

　　以下是一个有用的贴士：抬起腿之前，在身前6至8英尺的地面上选择一个点，然后在单脚平衡站立时，集中注意那个点。

　　以下两种方法可增加此练习的难度系数：

　　1. 单脚站立时，抬头盯着天空看，不再继续凝视前方地面上选取的点。哇！这样会有很不一样的感觉。

　　2. 同样的，单脚站稳，闭上眼睛。由于很多人都是第一次尝试，所以这个姿势很难保持上好几秒钟。

　　你还可以赤脚、穿高尔夫鞋或运动鞋进行练习。无论是哪种方式，你都会感觉到身体和大脑正努力地做到长时间地保持身体的正直。图#6-7-8

　　希望这个练习能给你带来好运，持之以恒就一定能提升你的平衡性。以上就是辛迪瑞在她在中国开办的高尔夫学院里向大家展示如何提升平衡性的一个练习。

　　(辛迪瑞高尔夫学院 独家提供新浪稿件)