新浪体育讯　第六节  小结

　　减少运动损伤发生的根本方法是预防。如果损伤不发生，治疗也就无从谈起了。因此，预防远比治疗重要，应该排在第一位。

　　若想有效地预防高尔夫球运动损伤，首先，应该掌握高尔夫球运动损伤的发病规律；然后，根据损伤的发病规律，寻找消除或避免损伤发生原因的方法；最后，在运动训练中实施预防措施并检验其是否有效。

　　在运动损伤的预防工作中，主体应该是教练与球手，无人能够替代他们的作用。在练习或比赛中，如果教练与球手了解高尔夫球运动损伤的发病规律，就可以合理地安排训练，积极地纠正错误的挥杆动作，自觉地加强体能练习，主动地避免容易导致损伤发生的原因，就可以降低运动损伤的发生风险。

　　导致损伤发生的原因，主要是过度使用、挥杆技术较差、体能较差、准备活动不当、不注重疲劳恢复，其次还有球手在生理与心理状态不佳时仍旧坚持练习或比赛、不良的气候因素、比赛或教学组织安排不当以及年龄等。在导致损伤的诸多原因之中，唯一不能控制的因素，就是年龄的增长，其他因素，都可通过努力而得到有效的控制。

　　毛雨生

　　(本文摘自《健康高尔夫》 由新浪高尔夫(微博)频道独家连载 在线咨询毛大夫科研团队)