很多高尔夫球场的果岭周围通常有大量的长草区，当你的球没上果岭时，你很少会有一个理想的球位。很多时候你只能用挖起球或扫击球将球救出长草区。

　　首先必须检查你的球位：如果球“坐”落在草上，你需要击扫击球。这种球球位须偏前并尝试像击沙坑球那样爆破。事实上你没有击球，只是用沙坑杆与球后方的草接触。如果球陷在坑里或埋藏在长草区里，你需要选择P杆。这种球球位应偏后并确保手在球前方。拿起球杆下杆时尝试先击球。这可以打出一个弹道高的球，因为球是从杆面击出去的。你必须按照这样的击球方法，尽管它不是 “pop”击球。(pop是一种挥杆幅度小，简短而有力的下砸球，但仍然需要送杆)

　　对于高尔夫击球，你必须抑制看自己的极棒的击球！我总是告诉我的学生：如果太快的抬起头，那么他们就很可能只是看到了一次击球而忘了应该关注球原来在哪里，并且要等击球结束后才抬头看。记住，如果你想接下来直接在果岭上推杆，那么练习这些击球会使他们成为你下场时的一种习惯。

　　辛迪瑞高尔夫学院Cindy Reid Golf

　　辛迪瑞是拥有26年职业经验和高尔夫专业知识的世界第一高球女教练，辛迪瑞连续10年为美国高尔夫频道撰稿，还为CBS体育台、美国Network及NBC体育节目提供现场高球指导。作为索格拉斯TPC锯齿草球场美国巡回赛总部PGA巡回赛高尔夫学院的前教学总监，辛迪瑞曾教授了许多著名球手，比如：Vijay Singh, Jim Furyk, Sophie Gustafson, Fred Funk, Davis Love, Tom Kite, Deb Richard, Rocco Mediate等众多世界顶尖球手。现在她来到了中国，建立了位于观澜湖球会内的辛迪瑞高尔夫学院，致力于将她的经验和知识奉献给亚洲的高球爱好者。

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