球技-阅读果岭和瞄正身体自信地让球滚动起来

http://sports.sina.com.cn 2011年05月23日15:37 新浪体育

　　新浪体育讯　我们都看了汤姆-沃森在2009年英国公开赛上的表现。我们站在电视机前，双眼紧紧留意屏幕，期盼他能实现不可能的胜利。我们看到他整个礼拜一个接一个地打出了精彩的高尔夫球，从容应对成败的可能。有些时候，似乎是上天在帮助他取得非凡成就。

　　那就是，直到最后一洞，最后一次击球，沃森努力想要实现且需要发生的一球，遗憾的是：他推短了…

　　大多数人会记得这个礼拜，汤姆所打出的一些精美绝伦的球，但我个人更欣赏他这个礼拜的推杆技术(除了第72洞)。这是个在职业生涯中，数次赢得英国公开赛冠军的球手，拥有惊人的短杆技术，但却不以伟大推杆手而闻名的球手。然而，2009年的这个礼拜，事情却不一样。当汤姆年事逐高，人变得更加睿智后，他学会了成功的推击技术的重要性。

　　那么现在问问自己以下问题：回想下最后一场球：你的推杆如何？答案是不是像大多数球手，你推得太左了。你也可能错失了一些短距离推球，或者挣扎着控制你应该要推出的力度。这不是最好的感觉，不是吗？握住这支杆时，得分的关键在于拥有自信。

　　如果你正苦苦钻研推击技术，或想超过朋友及在比赛中获得竞争优势，那么你得回顾自己现今的推杆水平，然后接受改变来提升技术。本文将分析推击的三个不同阶段，从而取得进步：即阅读果岭，瞄正身体，及挥动推杆的动作。

　　阅读果岭的贴士

　　1. 好的，你的攻果岭球非常精彩。接下来你需要做的第一步是直接走向球，做好标记，然后开始阅读推击线，是这样吗？

　　如果你真的想擅长阅读果岭，你需要先观察整个果岭，而不仅仅是推击线的长度。作为一个有益的贴士：当你走向果岭时，想象天上掉下来1万个高尔夫球，它们落到了果岭表面。从一定的距离观看，想象这些球落到地上后会朝着哪个方向滚动。你这样看其实是想找出果岭的地面径流，即明白果岭周围的最低点。一般来讲，果岭上的拐线以及球会朝着那个大致方向滚动。

　　2. 想象你的推击路线。对于很多球手来说，这是个比较困难的练习任务。想象你的推击线路，实际上就是在心中想象球会在哪条线路上滚动，然后尝试在实战中再现那种心理状态。如果你能想象到如何让球滚动，你会发现下场时的线路看得更准，而且更有信心。

　　瞄正身体

　　1. 不能将你的身体瞄向目标。当身体瞄向目标时，实际上，你正将自己的身体瞄至将推杆推向目标右侧的姿势。很多球手在全挥杆以及推击中犯下此类错误，这样，他们得在外侧至内侧的轨迹上挥动球杆或者推杆。最后将导致不稳定的杆面状态和不稳定的方向。你的身体，包括眼睛，肩膀，手臂，腰部，膝盖和脚均应与你的初始目标线平行。

图1：开放的击球准备

图2：方正的击球准备

图3：闭合的击球准备

图4：眼睛太靠内侧

图5 眼睛在球正上方

图6

　　图6：眼睛太靠外侧

　　2. 头部做引导，无需俯身过多。眼睛应该在球的正上方，或者球的稍内侧处。如果推击球时身体太向下弯腰，双眼视线会越过高尔夫球及推击线，相反的情况即眼睛视线太过在球的内侧。从这些姿势推球，很多球手都很难看到推击线，无法精确地挥动推杆。

　　挥杆动作

　　有多少次别人告诉你推球时“减速”了或者需要“加速”将球杆挥出？你以前肯定听说过这个词组很多次。无论谁告诉的你，这是对的！推球时，推杆必须加速将球杆挥出。可是…

　　1. 你得通过后挥杆来控制距离。我经常看见球手使用短小的后挥杆动作，然后试着在球杆挥出击球时加速杆的运行。当你这样做时，球手将无法控制而使用手和手臂的小块肌肉，最后导致杆面改变。

　　拿出你的推杆，然后用正常的握法握好它，并将其提起。握紧双手，检查杆面是否转动，而我们可利用后挥杆控制距离来将这个转动最小化。学会上杆时让推杆运行远一些，这样可以更好地控制加速将球杆挥出。

　　2. 不要挥推杆杆头，而是挥推杆握把。挥动推杆时，球手们经常使用过多的手腕动作。如果在推击动作中，手腕弯曲或者不能保持固定，你将不能推出稳定的距离和方向。如何判断自己使用过多手腕动作？挥杆时看看握把的尾端吧。推杆握把尾端及杆头的动作应该协调一致。因此，当你后挥杆时，握把尾端也应该向后移动。如果它向前移动或者相对保持类似的姿势，而杆头向后移动时，就说明你已经使用了过多的手腕动作。