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球技-拍摄视频调整预备姿势 学员杰伊案例分析

http://sports.sina.com.cn  2010年03月05日11:54  新浪体育

  新浪体育讯 借助视频摄像功能,辅以职业高尔夫教练的现场分析,能够让你的挥杆日趋合理。新浪网高尔夫频道特约北京都市名人高尔夫教练,为广大高尔夫球友分析挥杆问题。以下是教学中心学员杰伊-克里弗顿(Jay Clifton)的挥杆:

  Jay打高尔夫有几年了,他的右肩有些受伤,这点我们要考虑一下。我们来看一下这几年当中他的挥杆出现了什么问题。

图1
图1

  如图1,他的站姿很陡直,两脚间距很窄。要纠正这点,就要增大胯部的角度,双脚间距离加宽,这样的根基才更有力度。

  较窄的站位容易造成水平方向上的侧移,身体转动有问题,挥杆中不容易保持很好的平衡。窄站位另一个常见的问题是肩膀和胯部转动过多。

图2
图2

  如图2,鉴于前面提到的那几点,Jay起杆太靠下(左侧图红线),上杆时右腿伸直。因为腿和胯的抑制力不够,造成肩膀和胯部转动过大(右侧图白线)。

  首先纠正的是他的站姿,双脚间距离加宽。这样身体角度更好,根基更稳,能更好地转动。

如图3
如图3

  如图3,通过调整,能看出来挥杆质量有所提高,这更加证明错误预备姿势等于错误挥杆。所以要想学习良好的挥杆动作,就必须做好正确的预备姿势。

  理想的挥杆动作是肩膀最大转动而下身尽量去抑制这种转动,这样形成的扭力能在挥杆中带来力量并增加击球距离。如果肩膀和胯部转动过多,就会减小扭力,“力量”就只能通过快速挥动胳膊来达成。虽然这也能带来一些速度,但我们需要更有效地运用身体动作。

  因为改善了他的站姿,也让他更明白怎样正确起杆,所以现在上杆过程中,杆身位置在正确的平面上(左侧红线)。

  两脚之间距离加大了(右侧橙色箭头),右腿的屈膝度也保持住了(左侧黄线),现在可以看到肩膀和胯部的转动减小(右侧白线),这表示下身的抑制力更大,上杆到顶更有力。

  这节课Jay的收效不错。以后多多练习会继续提高。

  总结:

  Jay已经打的挺好了,只是基本要素不太完善。窄站位和差站姿会在转动中出现问题,而且也会造成杆身位置偏移,必须在下杆时做抵消动作才行。站姿改善以后,身体更有力度,扭力更强,效果会更好。

本文作者西蒙
本文作者西蒙

  (教练介绍:

  西蒙·威斯顿

  1996年以来澳大利亚PGA成员

  2004年以来新加坡PGA成员

  约翰·杰克伯斯高尔夫学校认证教练

  2000年,西蒙获得澳大利亚两项职业赛事冠军。此后,他开始钻研高尔夫教学,由于他热爱旅游,他出发到新加坡担任首席教练,也让他爱上了亚洲文化,从此确定致力于东方高尔夫的发展。 西蒙拥有12年的高尔夫教学经验,他的学员不同层面,在他的指导下受益匪浅。

  西蒙:“正确的击球准备动作是打好高尔夫的必要前提。许多球手都不明白错误的预备姿势会带来什么问题,而一旦掌握了正确的击球准备动作,您的挥杆就很快见效。”

  电话:010-8515 0500—300

  直线:010-8515 0518(前台)

  传真:010-8515 0510

  地址:北京市东城区东方广场P-C3-01号(君悦酒店正门西侧、C2写字楼北面)

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  营业时间:10:00am—10:00pm(周六、周日不休息)

  网址:www.centralgolf.com.cn

  E-mail:info@centralgolf.com.cn)


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