新浪体育讯　Stay solid over you foot and push off it for a powerful forward swing。

　　上杆动作超越后脚稳定撑住，然后放松让力道延伸再向前送杆上。

　　Forward swing 的相反字眼是back swing向后上杆。

　　Back swing是指杆头瞄准球，由腹部先启动，接着肩膀、双臂和球杆一起进行back swing的远动，若是洋教练学球，他们会不断重复one piece 的字眼，指肩膀、双臂一体成型。也就是说，back swing不是只有双臂或手腕移动，而必须和肩膀一致。

　　在完整的挥杆动作里，back swing 很重要，它决定了力道开始储存，以准备向前送杆时释放。如果说back swing 很重要，那forward swing特重要，球是否直线向前？杆头速度是否够快？就决定在向前送杆的过程上，既然这么重要，就不是三言两语能形容。

　　Forward swing 最难的是要有准度，又要有速度，若非职业球员，最好能掌握其中一项即可。依我的经验看，应该先掌控准度，因为，若没有准度，任何再强的威力都是白搭。

　　下杆的瞬间是很复杂的一件事，我会告诉学生下杆不是使劲出力，而是双手正确握住杆子让它滑下来。就好像牛顿定律的原则一样，萍果从树上掉下来，依重力而加速，下杆的过程就要像萍果坠地般，杆头下滑到球位时，速度自然增加到最快。事实上，同等级的球员或球友之间的速度差别有限，谁能让杆面回正才是最后的赢家。

　　多数的业余球友犯了一个错误是下杆时用力过猛，导致杆面打到球后立即收杆，而没办法做到向前送杆的动作。或许，可请教练利用电脑或摄影机鉴定打球后的向前送杆，若能和职业球员做分析比较，就更能看清问题在哪里。

　　要做好华丽的向前送杆动作，必须让重心从后脚流畅的转到前脚，依老虎·伍兹教练布奇·哈蒙的研究，前脚定住是forward swing的关键，这点，我完全同意。

　　想让力单道延伸到向前送杆的动作上吗？显然它已不是一个单独的问题，至少它跟重心移转顺畅与否息息相关。

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