新浪体育讯　#3 快速矫正挥杆的方法(续)

　　◇ 矫正左曲球

　　姿势：站得更直，靠近球体，将球放到更加靠近站位的地方。

　　握把：上面那只手采取弱势握杆方式(右手球员的左手)，下方那只手施加更多压力。

　　目标：沿着目标线进行挥杆。尽量避免切过目标线或由内而外进行挥杆。

　　◇ 矫正右曲球

　　姿势：站位稍稍斜离球体，将球稍稍移近站位；

　　握杆：增加处于上面那只手的握杆力量，对下面那只手施加较少力量；

　　瞄准：练习挥杆，采取相对目标线而言由内而外的路径进行挥杆。

　　◇ 矫正杆面

　　右飞球击球：上杆时，尽可能长时间地沿着目标线挥杆；

　　左飞球击球：当上杆的时候，稍稍沿着目标线内上杆，在下杆的时候将球杆挥向右侧。

　　#4 根据各支球杆使用频率分配练习时间(40-20-40原则)

　　练习并不一定是轻松而自如的。进行稳固的击球，采取你在挥杆时常用的击球技术。问题是，请注意这是短铁，沙坑杆及木杆更需要进行训练。练杆时要有耐心并注意放松自己。

　　当你走到练习场的时候，应该记住每次击球都应该有自己的目标。打球时不要太过放松。想象每一次击球都想象这是十分重要的击球。还有就是，我建议球手根据各支球杆使用的时间比例来分配练习的时间。不妨试试40-20-40原则，花费40%的时间在短铁杆和沙坑杆上，然后花费20%的时间在中铁杆上，然后花费40%的时间在混合杆、球道木杆和发球杆上。这将帮助克服打出左飞球。

　　#5  手部的姿势

　　对于很多人来说，很多挥杆都浪费在40码之内。所以进行推杆练习，然后选择特定目标。切球好，击球效果才好。如果要在通过击球区的时候要保持正确杆面角度，可以采取下面的办法：抓住沙坑杆，双脚并拢。模仿击球姿势，然后在上杆的时候将球杆举到齐腰高度。杆头趾部应该直接指向上方，这意味着将杆面正对目标。如果不是这样的话，可以练习几次挥杆，直到适应这些正确的挥杆姿势。其次，在下杆时也可以这样做，检查双手经过击球区时的姿势。尽管杆面是关闭的，杆头趾部应该再一次指向天空。这样做你可以击出较直的球路。

　　#6 加强短杆练习

　　打好短杆并不容易，必须进行长时间的练习才行。短杆包括切球、沙坑球、劈球，当然也包括推杆，所有这些都应该坚持不懈地进行练习，这样才能切实提高你的挥杆水平。开始时注意你的推杆。不用球，想象你每天都在进行推杆。在家里你可以在客厅里练习推杆，或者到练习场上练习。同样也可以练习你的沙坑杆，尤其要加强练习切球和劈球。

　　(本文作者：Jeff Yurkiewicz，资深高尔夫教练，任教于亚利桑那州Kostis McCord高尔夫教学中心)

　　(雨文)